Цитата Сообщение от Alexa_Alexa Посмотреть сообщение
А так смысл интервальной нагрузки , как раз, и состоит в том, что бы довольно ощутимо выдохся организм - такую тренировку ни в коем случае нельзя сочетать с другими физ. нагрузками в один и тот же день.
Позвольте вопрос, а вообще смысл интервальной нагрузки в чем? Сократить время занятий по сравнению с обычной аэробной нагрузкой? Простая аэробная тоже дает хорошие результаты, но заниматься нужно не меньше 20-25 минут, а лучше еще больше, т.к. жиры начинают расходоваться на энергию только через это время. Какой механизм сжигания жиров при интервальной нагрузке?