Интервальные тренировки

[Fruit]

Elika,мучное я и дома -то редко ем,а тут на отдых за неимением правильной выпечки-вообще углеводы только в виде фруктов-овощей))

[fantastis]

мне из подобного рода тренировок очень нравится степ-интервал. Достаточно сильная эробная часть получается из-за степ-платформы. Плюс развивается координация и пластика. Да и под музыку весело плясать. А в силовую как правило по очереди прорабатываются руки-ноги(попа) - живот.

[Tatyana]

Саша,спасибо,пригодилась уже,сегодня позанималась,по этому принципу,да действительно,время тренировки сократила,правда на 5 минут,но ели-ели выдюжила,ускорение и тягун,да,сложные тренировки,пролила пота ,кажется ,даже больше,чем,в обычном режиме