Анни - ягодка опять

[Анни]

Ура мне разрешили начать дневничок!
Попробую начать писать своё меню:
утром (БУ) булгур на оливковом масле, синие с фетой и чёрный кофе с молоком
перекус (БУ) арахис жареный горстка
обед (БУ) борщ с кусочком зернового хлеба
Что-то перекос выходит

[sudole]

Приветик АННИ!)
С дебютом)
Если ешь-пишешь БУ, то продукты должны быть до 1,5% жирности, отсюда вопрос - что там за фета, какое молоко и где взяла диетический арахис?)) иначе получится БЛ
и ещё...линейка странноватая или я не вижу ни шиша
скока там в тебе живого веса и к чему стремишься?

[Веснушка]

Анни, булгур у тебя цельнозерновой? Другой нам нельзя. Сколько ОМ масла использовала? Нам разрешено не более 1\2ч.л. в БУ. Почитай тут
Что за хлеб у тебя?

[Кузька]

Веснушка масла разрешено в БУ 1/2 ст.л. то есть примерно 1 ч.л. вот ответ

[Веснушка]

Кузька, очепяталась. Спасибо

[Пума]

Анни,. Это правильное решение о присоединении к такому дружному межконтинентальному коллективу. Питание вкусное, разнообразное, а, главное, полезное. И результаты не заставят себя долго ждать.

[Alice]

Анни, привет!!! Поздравляю с началом дневничка . Перекосы, конечно, есть, как уже девочки выше писали, но главное начать, скоро уже будешь в системе как рыба в воде и все получится .

[katerin]

Ячменный напиток - это что - то вроде овсяного коктейля? 1,5 часа йоги - 10 баллов!

[Sonechko]

Анни привет! Я тоже вижу только завтрак (и то, какой-то неполноценный- что за 3 ст.л. овсянки???))))...Катерин, а где ты прочла про полтора часа йоги? Ты видишь больше?))

[Анни]

Добрый день! Sonechko, я тоже вижу свои сообщения только когда жму на редактировать. Вот сейчас подумала, может жать на расширенный режим. А овсянка - это в сухом виде 3ложки с горкой, потом я замачиваю и добавляю туда остальных радостей. Выход по объёму нормальный, мне утром достаточно. Katerin, ячменный напиток покупаю в виде растворимого кофе, он и по запаху похож, вкус чуть отличается, но пить можно для разнообразия. Вобще-то, я хотела купить цикорий да перепутала, но и этот напиток тож полезный особенно с молоком хорош. А йога, там минут 50 асан, остальное медитация, но и этого хватает. Перерыв был 2 месяца, чувствую сегодня по мне грузовик проехал
21 февраля
Завтрак БУ
-спагетти с молоком+корица, фруктоза, клетчатка
-чёр. кофе с лимоном +4шт.кумкват
Перекус БУ
-зел чай+ц/з хлебцы
Обед БЛ
-овощной суп с мясом
-сыр
-чёр.чай+шоко 80%
Перекус БУ
-яблоко
Ужин БУ
-бигос+запеч. форель
-чай+рж.криспы с 0,5ч.л.мёда и яблочным повидлом на сорбите
-чуть миндаля с арахисом