Vica,меня смутило, что там пшеница и кунжут рядом, а Вabayka только писала, что кунжут идёт в БЛ. Ну и пшеница, пусть даже и пророщеная, и рожь - это же чистый БЛ. Что-то я, вообще, последние дни косячу по-невниманию, путаюсь Наступил какой-то глюк с этими Бу и Бл, чем больше читаю, тем хуже.
Завтрак БУ
-овсянка с черносливом, кефиром 1% 50гр, клетчаткой ч.л.
-чёр.коые с молоком 2,5%

Перекус БЛ
-сыр 45%+шоко 15гр 80%
-зел.чай

Обед БУ
-маш+рыба зпеченая с овощами
-салат:редька+ЛМ ч.л.+льняное семя ч.л.
-конфетка без сахара

Перекус БУ
-2хурмы
-чёр. чай+ржаной хлебец
-конфетка(доточила все запасы на работе)

Ужин БЛ
-постный борщ с ч.л.сметаны
-сыр
-сельдь+ржаные хлебцы*(просто забылась)
-чёр.чай с лимоном

Перекус БУ 22:00
-100гр кефира 1% с ч.л. клетчатки и ч.л. повидла яблочного на сорбите
-стакан минералки+виноград

Фух, утром 93 кг, значит -0,5. Всё идёт по плану