Мда, Вавауka, я решила, что клетчатка - это то, что остаётся после отжима масла. Но вполне может быть, что это косякСпрошу в соответствующей темке...
23 ноября
Завтрак БУ
-овсянка с хурмой, ч.л.повидла, кефиром 1%+ч.л.клетчатки
-слабый кофе с молоком+ч.л.фруктозы

Перекус БЛ
-зел.чай+30гр шоко80%

Обед БЛ
-ячка с куриной грудкой
-редька с ЛМ

Перекус БУ
-яблоко

Йога - 1,5ч

Ужин БУ
-чёр.чай с лимоном
-кефир с хурмой+0,5ч.л.мёда+ч.л.клетча ки

24 ноября
Перекус БУ
-ч.кофе с молоком
-100гр кефира 1%+0,5ч.л.повидла+ч.л.клетчатк +0,5хурмы

Завтрак БУ
-ржаные рожки с молоком*(только доедая добавку поняла, что перебор)

Перекус БЛ
-ч.чай с лимоном+сыр+печёное яблоко

Обед БЛ
-ячка с кур.грудкой+горчица
-салат:редька+укроп+зел.сала т+ЛМ+ч.л.льна
-зел.чай+сыр+10гр.шоко80%

Перекус БУ
-зел.чай+хлебцы ржаные с яб.повидлом
-печёное яблоко