Анни - ягодка опять

[Анни]

Не долго музыка играла... у меня привес +1,5кг. Неужели коржики виноваты, вроде, всё строго по рецепту, только съедала по 4, а не по 2 в день
20 ноября
Завтрак БУ:
-овсянка с 0,5хурмы,ч.л. творога 0% и 0,5ч.л.мёда+50гр кефира 1%
-слабый кофе с молоком и фруктозой

Перекус БУ:
-зел.чай+2коржика ржаных+конфета без сахара

Обед БУ:
-тушоная говядина+салат из редьки с укропом и ЛМ
-брынза 30%
-чер.чай +30гр шоко 78%

Перекус БУ
-хурма+яблоко

Ужин БУ:
-постный борщ+хлебцы+кусочек печени трески
-чер. чай+0,5ч.л.мёда*(забыла, что утром был уже)
-горсть миндаля
Гдеж проблема, ведь с каждым днём всё правильней и правильней стараюсь быть

[Анни]

21 ноября
Завтрак БЛ
-яичница из 2 яиц с луком и сл. перцем+брынза 30%
-кусочек печени трески
-слабый кофе арабика с молоком+миндаль

Перекус БЛ:
-слабый кофе+шоко 30гр. 80%(очень спать хотелось)

Обед БУ:
-постный борщ+хлебцы ржаные
-конфетка без сахара

Перекус БУ:
-2хурмы +яблоко
-чёр. чай

Ужин БЛ:
-ячневая каша+печёная куриная грудка+кусочек печени трески
-салат из редьки с укропом+ЛМ+ч.л.клетчатки кунжута
-чёр.чай с лимоном+брынза

Да, проверила свои объёмы всё попрежнему, процесс остановился, при таких-то запасах...

[Kristy]

Аня, не огорчайся! Процесс пойдет, кроме того сейчас холода наступили, организм настроен запасать. Все будет хорошо, просто продолжай в том же духе!

[Babayka]

Аня, ты что расстроилась и по этому завтрак и ужин у тебя БЛ стали?
Я тебе так скажу, что за 1 месяц 6кг это очень много, вот организм и делает перерыв, ну не может он каждый месяц сколько терять, представь что с кожей будет
А твои привесы могут быть всего лишь водой или Кд скоро. Не огорчайся выше нос и только вперед к победе!

[Куля]

Аня! Плато- это физиологическое явление. Так что все будет хорошо! Главное, преспокойненько продолжать питаться правильно!

[Анни]

Спасибо, девочки. Я продолжаю даже с большим усердием, беспокоит то, что запас веса-то у меня будь здоров. Ладно плато, но привес на ровном месте. Может я просто расслабилась, стала есть больше обычного, иногда пью сразу после еды. Раньше я отделяла питьё, из-за чего у меня и появляются перекусы
22 ноября
Завтрак БУ
-овсянка с черносливом+50г кефира 1%+ч.л.яблочного повидла+ч.л.клетчатки кунжута
-слабый кофе с молоком 2,5%(ниже не нашла)

Перекус БЛ
-зел.чай+шоко 80% 30гр.+брынза гр.50

Обед БЛ
-ячневая кашка с куриной грудкой
-салат из редьки с ЛМ
-конфетка без сахара

Перекус БУ
-яблоко и пол чашки ч.кофе(опять сплю на ходу)

Ужин БУ
-постный борщ с ржаными хлебцами+кусочек сырого лука(люблю это дело)
-чёр.чай с лимоном+100гр кефира с ч.л.клетчатки и 0,5ч.л.мёда
Клетчаткой пытаюсь бороться с газами, эспумизан уже кончился

[Babayka]

Ань, на счет именно клетчатки кунжута точно не знаю, но сам кунжут, у нас в БЛ.
Молоко можно развести водой и будет меньший % жира
Первое время газы у всех потом пройдет.

[Анни]

Мда, Вавауka, я решила, что клетчатка - это то, что остаётся после отжима масла. Но вполне может быть, что это косякСпрошу в соответствующей темке...
23 ноября
Завтрак БУ
-овсянка с хурмой, ч.л.повидла, кефиром 1%+ч.л.клетчатки
-слабый кофе с молоком+ч.л.фруктозы

Перекус БЛ
-зел.чай+30гр шоко80%

Обед БЛ
-ячка с куриной грудкой
-редька с ЛМ

Перекус БУ
-яблоко

Йога - 1,5ч

Ужин БУ
-чёр.чай с лимоном
-кефир с хурмой+0,5ч.л.мёда+ч.л.клетча� �ки

24 ноября
Перекус БУ
-ч.кофе с молоком
-100гр кефира 1%+0,5ч.л.повидла+ч.л.клетчатк� �+0,5хурмы

Завтрак БУ
-ржаные рожки с молоком*(только доедая добавку поняла, что перебор)

Перекус БЛ
-ч.чай с лимоном+сыр+печёное яблоко

Обед БЛ
-ячка с кур.грудкой+горчица
-салат:редька+укроп+зел.сала т+ЛМ+ч.л.льна
-зел.чай+сыр+10гр.шоко80%

Перекус БУ
-зел.чай+хлебцы ржаные с яб.повидлом
-печёное яблоко

[Анни]

25 ноября

Перекус ? 9:00
-чёрный кофе с молоком 2,5%+1,5ч.л.фруктозы

Завтрак БУ 11:30
-омлет с луком и ячкой
-зел.чай+ кефир 100гр1% с ч.л.клетчатки+курага

Перекус БУ 15:00
-виноград+2хурмы
-зел.чай + 2 печенья из клетчатки пшеничной с яблочным повидлом на сорбите

Обед БУ 18:30
-маш со специями(с форума) с запечёным пелингасом с овощами
-салат: редька+укроп+семя льна+ЛМ
-150гр вина
-зел.чай+ржаные хлебцы

Перекус БУ 22:30
-хурма+50гр кефира с клетчаткой

[Штучка]

А ты почитай тему у нас про газообразование и отслеживай на какие продукты реагируешь.

Я когда эти опыты на половине производила, у него буря была и от грибов, и от ячки, и от шоколада. В общем оно может быть на многие продукты, совсем не обязательно только на капусту с бобовыми.