Как не крути....а все приходим к мысли, что утро нужно начинать с углеводов
Как не крути....а все приходим к мысли, что утро нужно начинать с углеводов
- Решила худеть: записалась на фитнес, в бассейн и на хор...
- Причем тут хор?!
- Да пофиг, лишь бы ЖРАТЬ было некогда!
Да, Веснушка, 100% твоя правда, проверено на себе любимой!
А курочка обезжиреная попалась?
Светлана 164 - 56,5(уже). Буду 52. Скоро.
Свет,курочка -это грудка "Наша ряба"
16 ноября
Завтрак БУ :
-овсянка+фрукты+кефир1% 50гр+0,5ч.л.мёда
-кофе с молоком
Перекус БЛ:
-зел чай+шоко 76% 35гр+5орехов грецих
Обед БЛ:
-тушоные овощи+брынза
-икорные оладки+сл. перчик
Перекус БЛ:
-яблоко+брынза
В 19:00 - 1,5 часа йога
Ужин БУ 22:00:
-ч. чай с лимоном
-3 хлебца с яблочным повидлом на сорбите
17 ноября
Сегодня месяц как я с форумонти - избавилась от 6 кг.
Перекус БУ 10:00
-100гр творога 0%+50гр кефира 1%+ч.л. повидла
-ч. кофе с молоком+хурма
Завтрак БУ 12:30
-рис не шлифованый с туш. овощами
-сл. перец с ЛМ
-ч. чай с лимоном+ржаной хлебец
Обед БЛ 17:00
-яичница с луком и сл.перцем
-сельдь+брынза
-зел.чай+чернослив
Ужин БУ 21:30
-зел.чай+хлебцы с повидлом
-печёное яблоко
18 ноября
Завтрак 10:30 БУ
-рис нешлифованый+сельдь
-салат из сл. перца с ЛМ
-слабый кофе с молоком+2ржаных коржика
Обед 14:30 БУ
-постный борщ( с форума)
-хлебцы с горчицей+зелёный салат
-зел.чай+ржаной коржик+виноград*
Ужин БЛ 19:00
-гирос+салат из редьки с зеленью
-зел.чай+40гр шоко 78%
Перекус БУ 22:00
-зел.чай+чернослив
-яблоко
Снова пью эспумизан, когда же это прекратится
Поздравляю с хорошими результатами монти-месяца! Молодец! И менюшки стали намного лучше!
В минусе 30кг! Еще несколько шагов к совершенству)))
А почему виноград звезданутый?
Анни
Поздравляю с отвесиком!!!
С 01.08.2012 в МонтиТеме ИМТ 27,9
сейчас 28,8
iHerb SAQ397
ОЛЕСЯ уже сходила за покупками
Анни, привет рада познакомиться! У меня есть замечания, если хочешь хорошего снижения веса, шоко 40 гр - много, достаточно 10-20 гр. Чернослив вечером лучше не надо.
Я в теме питания по ГИ уже 10 лет… вернулась на форумонти .
foxy, звёздочку хотела поставить у коржика, промахнуласьКоржиков как бы больше 2-ух нельзя, а я соблазнилась. Соскучилась за выпечькой
19 ноября
Завтрак БУ
-овсянка с творогом, виноградом, повидлом и кефиром(во, навернула, но вкусно-о-о)
-слабый кофе с молоком
Перекус БУ
-зел.чай+2коржика
Обед БЛ
-тушоная говядина с салатом из редьки с зеленью и ЛМ
-ч.чай+25гр шокоо78%+брынза
Перекус
-яблоко+2гр.ореха
-чер. чай+2хлебца
Что-то голодно было
Ужин БЛ
-постный борщ+хлебцы
-ч.чай+коржик+чернослив(боль ше не буду
Все замечания учту, спасибо
Ваши права
Ответить с цитированием
Социальные закладки