Анни - ягодка опять

[Анни]

Foxy, опечалка вышла "не" потерялось Конечно, не шлифованый.
А, вот, с хлебцами у меня действительно путаница. Чёт-то я решила, что ржаные с отрубями в БЛ можно Надо снова идти читать...

[Kristy]

Анни, отруби можно в любой ПП, так же как и зародши пшеници.

[Анни]

12 ноября

Завтрак БУ
-150гр творога0%+50гр йогурта 1%+свежий виноград
-кофе с молоком
Переборчик вышел

Перекус БЛ:з.чай+30гр шоко 74%+3 орешка грецких

Обед БЛ:
-рыбка тушеная с овощами
-вареное яйцо+сыр
-конфетка без сахара

Перекус БУ:чер. чай+груша+3хлебца ржаных

Ужин БУ:
-правильная пицца+сладкий перец с льняным маслом
-з. чай+горсть чернослива

Что-то голодно сегодня, чего-то хочется...

[Веснушка]

Голодно от того, что почти нет (что это 3 хлебца) углеводов сложных

[Анни]

Спвсибо Веснушка! А я решила, что скатываюсь на низкокалорийку и устроила, так сказать, липидный день.
13 ноября

Завтрак БЛ 7:00
-яичница с луком и брынзой+селедочка
-кофе с молоком

Перекус БУ 10:00-зел.чай+горсть чернослива

Обед БУ 13:00
-правильная пицца+сл. перец
-2 конфетки без сахара

Перекус БУ 14:30 - 2 хурмы

Ужин БЛ 19:30
-суп "Чесночка" (рецепт форума)
-чер. чай+шоко 25гр 78%

Вот теперь хорошо Снова пью эспумизан...
На завтра уже замочила овсяночку

[Анни]

Ура-а-а-а! Жир тронулся!!! Пошёл отвесик!

14 ноября
Завтрак БУ 7:00
-овсянка с творогом, фруктами, мёдом
-кофе с молоком

Перекус БЛ 10:30:шоко 78% 30гр+зел.чай

Обед БЛ 13:00
-суп чесночка+оладки из икры
-йогурт 1% -200гр

Перекус БЛ 15:00: 2 яблока+ч.чай +3хлебца

Ужин БЛ 19:30
-нешлиф. рис+рыбка с овощами
-ч. чай+2конфетки б/с

[Веснушка]

С отвесиком

[Штучка]

Красный шрифт только для модераторов на форуме!! См. правила

С отвесом!!

[Babayka]

с отвесом

[Анни]

15 ноября

Завтрак БУ 7:00
-творог 120гр 0%+фрукта+корица+кефир 1% 50гр
-кофе с фруктозой+лимон

Перекус БУ 10:20:3хлебца+2конфе ты без сахара+зел.чай

Обед БЛ 13:00:
-суп чесночка+сладкий перец
-кофе+35гр шоко 76%

Перекус БЛ 15:00: чер.чай +2 хурмы

Ужин БУ 18:30:
-кусочек пиццы с курочкой+туш. овощи
-сладкий перец с ЛМ
-чёр.чай+3хлебца

Что-то жор напал что ли, что пожевать не нашла, но на ночь было ещё яблоко и чашка кефира 1% Точно надо день начинать с углеводов, а не творожка! Ещё раз спасибо девочкамза подсказку
Наверно, надо испечь хлебушек и ещё хочу снова начать занятия йогой.