Анни - ягодка опять - Страница 5
Дорогие друзья, необходима ваша поддержка некоммерческого проека "Форумонти". Подробнее читайте тут >>
Страница 5 из 40 ПерваяПервая 123456789101112131415 ... ПоследняяПоследняя
Показано с 41 по 50 из 391

Тема: Анни - ягодка опять

  1. #41
    Увлеченный Аватар для Анни
    Регистрация
    20.09.2012
    Адрес
    Zaporizhzhia, Ukraine
    Сообщений
    379
    Записей в дневнике
    141

    По умолчанию

    2 ноября
    Завтрак БЛ:
    -яичница и 2 яиц+сл.переци цв.капуста без заправки
    -слабый кофе арабика с молоком

    Перекус: зелёный чай+курага+шоко 80% 30гр
    ч.кофе

    Обед БЛ:
    -гречка+морковка на ОМ+сладкий перчик
    -стакан закваски1%

    Перекус:ч.чай+хурма+яблоко

    Ужин БУ:
    -борщ+кус.палтуса+цветная капуста со сл. перцем без заправки
    -ч.чай +виноград

    3 ноября
    Завтрак БУ:
    -гречка+салат из цв.капусты и сл.перца без заправки
    -слабый кофе с молоком+ржаной хлебец с 0,5ч.л.мёда

    Перекус БЛ:ч.чай+арахис горсть[COLOR="DarkOrchid"][COLOR="DarkOrchid"]*

    Обед БУ
    -борщ+зелёный салат, укроп+кус. палтуса+виноград

    Полдник БЛ:
    -зелёный чай+брынза
    В субботу ела позднее обычного, поэтому ужин был поздний и оч.лёгкий

    4 ноября
    Перекус: слабый кофе с молоком+дыня*не знала что косяк

    Завтрак БУ:
    -гречка+зелень+кусочек палтуса

    Обед БЛ:
    -борщ+зелень+4кус.колбасы+4ку с.сыра
    -з.чай+шоко80% 30гр

    Ужин БУ:
    -з. чай+сухофрукты(чернослив и курага)
    Последний раз редактировалось Анни; 05.11.2012 в 14:06.

  2. #42
    Опытный Аватар для sudole
    Регистрация
    26.07.2012
    Адрес
    Иркутск
    Сообщений
    516

    По умолчанию

    Привет Анни)
    Что за колбаска?
    На ночь лучше бы йогурт или коктейль белковый с ягодкой, а вообще то УЖИН ХДЕ?

  3. #43
    Знаток Аватар для Babayka
    Регистрация
    15.03.2012
    Адрес
    Украина
    Сообщений
    1,385
    Записей в дневнике
    54

    По умолчанию

    Аня, привет по меню утром кофе с молоком потом стакан закваски = перебор по молочке, нам разрешено не более 125г. в день
    Гречка и ОМ нельзя, т.к. гречка это углевод а ОМ-жир.
    Ужин из сухофруктов и чая это не ужин совсем
    Присоединяюсь к вопросу по колбасе
    ну это так понудеть.
    Как ты? Как настроение? Еще не передумала худеть

  4. #44
    Увлеченный Аватар для Анни
    Регистрация
    20.09.2012
    Адрес
    Zaporizhzhia, Ukraine
    Сообщений
    379
    Записей в дневнике
    141

    По умолчанию

    О похудении думаю постоянно, стараюсь наладить меню.
    В выходные позже просыпалась, поэтому и ела позже, и ужинать не хотелось, так чайку попить... Колбаска была самая обычная, сервелат, кажется, а что, даже, в БУ нельзя? Что-то помнится в примерах меню была ветчина или что-то такое?
    5 ноября
    Завтрак БУ:
    -овсянка с закваской1%(50гр)+св.виноград
    -слабый кофе с молоком(50гр)+0,5ч.л.фруктозы
    -конфетка без сахара

    Перекус БЛ: зел.чай+шоко78% 35гр

    Обед БЛ:
    -цуккини с красной фасолью(рецепт с форума)+тушенная свининка+сл.перец

    Перекус БУ: хлебцы+яблоко+йогурт1%(80гр)

    Ужин БУ:
    -гречка+кусочек палтуса+кусочек хлеба с горчицей(проверено-без сахара и белой муки)
    -цветная капуста с зеленью без заправки
    -зел. чай с лимоном+чернослив(съела многовато, чего-то хотелось)
    Да, чуть есть перебор с молочкой...
    Последний раз редактировалось Анни; 05.11.2012 в 22:27.

  5. #45
    Опытный Аватар для Kristy
    Регистрация
    10.03.2011
    Адрес
    Украина - Польша
    Сообщений
    504
    Записей в дневнике
    13

    По умолчанию

    Анни, в БУ можна нежирное мясо, это может быть куриная грудка или филе, но надо смотреть на упаковке жирность. А ветчину я не припоминаю обезжиреную

  6. #46
    Увлеченный Аватар для Анни
    Регистрация
    20.09.2012
    Адрес
    Zaporizhzhia, Ukraine
    Сообщений
    379
    Записей в дневнике
    141

    По умолчанию

    6 ноября
    Завтрак БУ:
    -творог 115гр+закваска1% 45гр+сухофрукты шт.5
    -хлебец*+1/3ч.л.мёда
    -слабый кофе с молоком 75гр и ч.л.фруктозы

    Перекус БЛ: зел.чай+шоко78% 25гр

    Обед БЛ:
    -тушёная свинина+цуккини с красной фасолью
    -шоко 78% 15гр(доела до нормы)

    Перекус БУ:ч.чай+4хлебца*+хурма

    Ужин БУ:
    -гречка+кусочек палтуса+салат(цв.капуста с укропом без заправки)+2кус.хлеба зернового с правильной горчицей
    -зел.чай+6шт.чернослива
    Позже было чуть свежего винограда...
    Уже вторую неделю вес стоит Косяки есть больше по незнанию. Что ещё сделать не знаю. Может отказаться от кофе? С хлебцами вчера дочиталась, что нельзя, исправлюсь...
    Последний раз редактировалось Анни; 07.11.2012 в 09:46. Причина: Дополнения

  7. #47
    Эксперт Аватар для Веснушка
    Регистрация
    29.06.2011
    Адрес
    Питер-Вильнюс
    Сообщений
    3,144
    Записей в дневнике
    1069

    По умолчанию

    Анни, не переживай по поводу того, что вес стоит - он просто привыкает к новому образу питания. И всё выжидает, когда же ты сорвёшься. Потерпи немного
    - Решила худеть: записалась на фитнес, в бассейн и на хор...
    - Причем тут хор?!
    - Да пофиг, лишь бы ЖРАТЬ было некогда!

  8. #48
    Знаток Аватар для Babayka
    Регистрация
    15.03.2012
    Адрес
    Украина
    Сообщений
    1,385
    Записей в дневнике
    54

    По умолчанию

    Аня, привет начну с того, что ты уже и так большая умничка, что сюда попала и начала правильно кушать. А это значит, что постепенно с каждым днем в твоем организме все налаживается, восстанавливается обмен веществ, может пока ничего не заметно, т.к. организм в шоке. Но поверь, потом ты только спасибо скажешь Монтику
    А худеть начнешь, не переживай 100%. От Монтика худеют все 100% главное не косячить.
    Удачи.

  9. #49
    Увлеченный Аватар для Анни
    Регистрация
    20.09.2012
    Адрес
    Zaporizhzhia, Ukraine
    Сообщений
    379
    Записей в дневнике
    141

    По умолчанию

    Спасибо за поддержку! У меня уже состояние отчаяния, хотя в объёмах изменения есть, чувствуется лёгкость.
    7 ноября
    Завтрак БУ:
    -овснка+45гр.закваски 1%+0,5чл мёда
    -слабый кофе+80гр молока 2,5%+1ч.л.фруктозы
    -сухарик из зернового хлеба

    Перекус БУ: 5сухариков с зелёным чаем

    Обед БЛ:
    -овощной суп+ч.л.сметаны
    -сыр 45% гр.50+10гр. шоко

    Перекус БУ:зел.чай с мятой+яблоко+конфетка без сахара

    Ужин БУ:
    -белая редька с укропом без заправки
    -цуккини с красной фасолью
    -зел. чай с лимоном+5сухариков из хлеба
    -капсула йогурта
    Ещё купила капсулы эспумизана
    Там же приобрела масло виноградной косточки, т.к. в магазинах не нашла, а на упаковке написано "для наружного применения". Обидно

  10. #50
    Эксперт Аватар для Веснушка
    Регистрация
    29.06.2011
    Адрес
    Питер-Вильнюс
    Сообщений
    3,144
    Записей в дневнике
    1069

    По умолчанию

    Я что-то пропустила...а где мясо-рыба?
    - Решила худеть: записалась на фитнес, в бассейн и на хор...
    - Причем тут хор?!
    - Да пофиг, лишь бы ЖРАТЬ было некогда!

Страница 5 из 40 ПерваяПервая 123456789101112131415 ... ПоследняяПоследняя

Социальные закладки

Ваши права

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения
  •