Анни - ягодка опять

[Анни]

2 ноября
Завтрак БЛ:
-яичница и 2 яиц+сл.переци цв.капуста без заправки
-слабый кофе арабика с молоком

Перекус: зелёный чай+курага+шоко 80% 30гр
ч.кофе

Обед БЛ:
-гречка+морковка на ОМ+сладкий перчик
-стакан закваски1%

Перекус:ч.чай+хурма+яблоко

Ужин БУ:
-борщ+кус.палтуса+цветная капуста со сл. перцем без заправки
-ч.чай +виноград

3 ноября
Завтрак БУ:
-гречка+салат из цв.капусты и сл.перца без заправки
-слабый кофе с молоком+ржаной хлебец с 0,5ч.л.мёда

Перекус БЛ:ч.чай+арахис горсть[COLOR="DarkOrchid"][COLOR="DarkOrchid"]*

Обед БУ
-борщ+зелёный салат, укроп+кус. палтуса+виноград

Полдник БЛ:
-зелёный чай+брынза
В субботу ела позднее обычного, поэтому ужин был поздний и оч.лёгкий

4 ноября
Перекус: слабый кофе с молоком+дыня*не знала что косяк

Завтрак БУ:
-гречка+зелень+кусочек палтуса

Обед БЛ:
-борщ+зелень+4кус.колбасы+4ку с.сыра
-з.чай+шоко80% 30гр

Ужин БУ:
-з. чай+сухофрукты(чернослив и курага)

[sudole]

Привет Анни)
Что за колбаска?
На ночь лучше бы йогурт или коктейль белковый с ягодкой, а вообще то УЖИН ХДЕ?

[Babayka]

Аня, привет по меню утром кофе с молоком потом стакан закваски = перебор по молочке, нам разрешено не более 125г. в день
Гречка и ОМ нельзя, т.к. гречка это углевод а ОМ-жир.
Ужин из сухофруктов и чая это не ужин совсем
Присоединяюсь к вопросу по колбасе
ну это так понудеть.
Как ты? Как настроение? Еще не передумала худеть

[Анни]

О похудении думаю постоянно, стараюсь наладить меню.
В выходные позже просыпалась, поэтому и ела позже, и ужинать не хотелось, так чайку попить... Колбаска была самая обычная, сервелат, кажется, а что, даже, в БУ нельзя? Что-то помнится в примерах меню была ветчина или что-то такое?
5 ноября
Завтрак БУ:
-овсянка с закваской1%(50гр)+св.виноград
-слабый кофе с молоком(50гр)+0,5ч.л.фруктозы
-конфетка без сахара

Перекус БЛ: зел.чай+шоко78% 35гр

Обед БЛ:
-цуккини с красной фасолью(рецепт с форума)+тушенная свининка+сл.перец

Перекус БУ: хлебцы+яблоко+йогурт1%(80гр)

Ужин БУ:
-гречка+кусочек палтуса+кусочек хлеба с горчицей(проверено-без сахара и белой муки)
-цветная капуста с зеленью без заправки
-зел. чай с лимоном+чернослив(съела многовато, чего-то хотелось)
Да, чуть есть перебор с молочкой...

[Kristy]

Анни, в БУ можна нежирное мясо, это может быть куриная грудка или филе, но надо смотреть на упаковке жирность. А ветчину я не припоминаю обезжиреную

[Анни]

6 ноября
Завтрак БУ:
-творог 115гр+закваска1% 45гр+сухофрукты шт.5
-хлебец*+1/3ч.л.мёда
-слабый кофе с молоком 75гр и ч.л.фруктозы

Перекус БЛ: зел.чай+шоко78% 25гр

Обед БЛ:
-тушёная свинина+цуккини с красной фасолью
-шоко 78% 15гр(доела до нормы)

Перекус БУ:ч.чай+4хлебца*+хурма

Ужин БУ:
-гречка+кусочек палтуса+салат(цв.капуста с укропом без заправки)+2кус.хлеба зернового с правильной горчицей
-зел.чай+6шт.чернослива
Позже было чуть свежего винограда...
Уже вторую неделю вес стоит Косяки есть больше по незнанию. Что ещё сделать не знаю. Может отказаться от кофе? С хлебцами вчера дочиталась, что нельзя, исправлюсь...

[Веснушка]

Анни, не переживай по поводу того, что вес стоит - он просто привыкает к новому образу питания. И всё выжидает, когда же ты сорвёшься. Потерпи немного

[Babayka]

Аня, привет начну с того, что ты уже и так большая умничка, что сюда попала и начала правильно кушать. А это значит, что постепенно с каждым днем в твоем организме все налаживается, восстанавливается обмен веществ, может пока ничего не заметно, т.к. организм в шоке. Но поверь, потом ты только спасибо скажешь Монтику
А худеть начнешь, не переживай 100%. От Монтика худеют все 100% главное не косячить.
Удачи.

[Анни]

Спасибо за поддержку! У меня уже состояние отчаяния, хотя в объёмах изменения есть, чувствуется лёгкость.
7 ноября
Завтрак БУ:
-овснка+45гр.закваски 1%+0,5чл мёда
-слабый кофе+80гр молока 2,5%+1ч.л.фруктозы
-сухарик из зернового хлеба

Перекус БУ: 5сухариков с зелёным чаем

Обед БЛ:
-овощной суп+ч.л.сметаны
-сыр 45% гр.50+10гр. шоко

Перекус БУ:зел.чай с мятой+яблоко+конфетка без сахара

Ужин БУ:
-белая редька с укропом без заправки
-цуккини с красной фасолью
-зел. чай с лимоном+5сухариков из хлеба
-капсула йогурта
Ещё купила капсулы эспумизана
Там же приобрела масло виноградной косточки, т.к. в магазинах не нашла, а на упаковке написано "для наружного применения". Обидно

[Веснушка]

Я что-то пропустила...а где мясо-рыба?