Анни - ягодка опять

[Alice]

Про фруктозу почитай однозначно, тем более, что на Украине можно правильную купить. А вот овсянку кипятком нельзя заливать, теплой водой максимум. За неделю ты не можешь ничего скинуть! Мгновенно уходит только вода, жиру нужно время! Я бы сказала, что месяц минимум, а может и больше, у всех по разному, у меня 4 месяца было. Главное питаться правильно и думать о здоровье, остальное приложиться

[Babayka]

Ани, привет я бы даже сказала, привет соседям
давай знакомиться.
Наверно, я тебя расстрою, но скажу, нет у нас правильной фруктозы в Украине, нет.
Я покупаю сорбит или стевию
Если есть вопросы спрашивай

[Анни]

Соседям привет! В каких сетях торговых лучше искать продукты? Сегодня глянула в АТБ масло, есть льняное, но дата изготовления август, брать побоялась. А, вот, цена тыквенного показалась очень даже высокой...И где искать сорбит, в аптеках?

Завтрак БЛ
яичница из 2 яиц с луком на капле ОМ+помидорки+слабый кофе арабика
перекус: зел.чай+сыр 45%
Обед БУ
гречка+сол.огурчик+сладкий перец+ржаные хлебцы 4шт.
перекус: черный чай+яблоко+хурма+20гр шоколадки 80%
Ужин БЛ
борщ+кусочек палтуса копченого+сл.перец
чер. чай с лаймом
Вот, если к чаю добавить курагу-это уже нарушение?

[Kristy]

Анни, я много покупаю в Ашане. Хотя и в Сільпо есть джем на сорбите и сам сорбит. Еще в метро есть немецкие джемы на фруктозе и фруктоза тоже там есть правильная. Стевия (натуральный подсластитель) в аптеках есть и сорбит тоже. Только с сорбитом надо осторожно (соблюдать лимит). Кураги нам нельзя(

[Анни]

Про курагу не поняла... почему?

[Kristy]

Извеняюсь, можно курагу, НО только такую, которая сушиться без сахара

[Штучка]

Большая просьба не превращать дневник в большую болтушку.

Вот тема Где купить монти-продукты? как раз для вопросов "где купить?", так же уже много разных мест там найдете, что, может, пригодится!

[Анни]

1 ноября
Завтрак БУ
творог с йогуртом 1% и сухофруктами
слабый кофе Арабика с молоком
перекус БУ: зел. чай+ржаные хлебцы
Обед БЛ
тушоная свиниина+салат из помидор и сладкого перца без заправки
черный чай с шоко 80% 30гр
перекус БУ: яблоко +ржаные хлебцы
Ужин БУ
борщ+кусочек палтуса коп.+салат из цветной капусты и сл.перчика без заправки
Второй день читаю темы про жиры и фруктозу. Осознала, что потребляю липиды в скрытом виде. ну, просто килограммами. И ещё поняла, что ПП нужно планировать, а не компоновать из того что есть. До выходных осталось всего-ничего, так что отчёты писать всё равно буду-это меня стимулирует.
Спасибо всем кто писал в личку, простите отвечат не научилась ещё

[Штучка]

Хорошо, что осознала, именно поэтому первое время меню нужно писать,к ак можно подробнее, чтобы мы указали на ошибки, если они есть.

Борщ же ты новый сварила без мяса и картошки, который в БУ ешь? И завтрак - совсем не завтрак. Такой завтрак энергией на весь день точно не зарядит!!

А сколько хлебцев ты в итоге за день съела и какие кстати хлебцы ты ешь? Как называются? (девочки из твоей страны подскажут) Они точно правильные?

То сильная нехватка сложных углеводов у тебя в меню пока наблюдается.

[Анни]

С борщом разобралась, уже писала.
А хлебцов в день шт.10 вышло. Фирма "Сторица", состав:рожь, вода, соль, лецитин. Написано "без дрожжей и сахара из цельного зерна, клетчатка, растительный лецитин. Есть в АТБ