Анни - ягодка опять

[jezulatko]

Картошка хорошо заменяется клубневым сельдерем или тыквой (последняя, так вообще и по структуре очень похожа).

[Свет]

Я в борщ просто картоху не кладу, фасолью заменяю - вкуснятина!

[Анни]

За бульон поняла, т.е. варим овощной - так? А темочку про замену я почитала, уже кое что прояснилось.
И ещё почитала часть темы про масла, всё просто не успела. Вот, где всё запущено!!! Буду на выходных искать масло ВК и тыквенное, тут работы непочатый край. А я-то думаю, почему уже вкус сливочного масла забыла, а ожирение при мне!

Ах, да моё меню:
завтрак БУ
овсяные хлопья на кефире 1,5% со свежим виноградом(было не вкусно, притрусила половиной ч.л. сахару, ну не нашла пока фруктозы )+ч. кофе с молоком1%
перекус: зел.чай+2 овсяных печенья на фруктозе(больше не буду, т.к. там обнаружена пшеничная мука)
обед БЛ
тушёная свинина с помидоркой+150гр "Активии"1,5% классической
перекус:яблочко+хлебецржан ой с белым чаем
ужин БУ
борщ+ржаные хлебцы+сырой сл. перец+ч.чай с шоколадкой 78% -30гр.

Веснушка, вобщем-то я привыкла так завтракать, но вот часа через 3 хочется перекуса. До обеда не дотягиваю, устраиваю чаепитие, раньше было с конфетами-печенюшками, теперь ищу замену. Ведь. дробное питание не грех? Если низзя - пересмотрю

[Штучка]

Ужин у тебя БЛ получается, так как борщ на мясе плюс шоколад всегда БЛ. Значит хлебцы там были лишними.

По молочке у тебя огромнейший перебор за день!!

Борщ можно на мясе варить (разумеется без картошки вообще), просто в БЛ тогда его ешь.

Если без мяса, тогда можно в любой ПП.

Вообще еды маловато кажется, поэтому и не дотягиваешь. Но перекусы совершенно не возбраняются, главное соблюдать временные промежутки между разными ПП не менее 2х часов.

[Ромашк@]

Привет! С открытием дневничка!
Анни, чтобы вес снижался, нужно добиваться чтобы косяков или вообще не было, или как можно меньше.
Борщ - я так поняла у тебя БЛ, тогда ржаные хлебцы БУ - там лишние. Если бы ужин был БУ - тогда шоко лишнее (БЛ).
Посмотри внимательнее состав Активии. Если это йогурт в коробочке, то в России 3,2% - без сахара, а 1,5% - с сахаром, не наш продукт. Почитай состав - может у вас там какой нибудь другой йогурт, которого у нас нет.
Ну и постарайся осознанно поменьше косячить - печеньки левые есть и сахар добавлять.
Удачи тебе!

[NEN]

ПРИВЕТ.Овсяные хлопья должны быть при варке 15-20минут,не меньше.
Нету подсластителя,учись обхадится ,покрайне мере я так делаю.Ты только зайди на рецепты десертов,увидеш какие девочки умнички и выдумщицы.

[jezulatko]

Овсянные хлопья мы и не обязательно варим. Все нормально, если их просто залить кефиром/соком/водой и они размякнут.
Про молочку почитай темку - много полезной инфо, только вот не у всех одинаково работает. Кто-то сильно реагирует на молочку, а кому-то - по барабану. Мне, например, молочка вообще погоды не делает в процессе похудения. Единственное, не употребляю с сахаром и стараюсь обезжиренную (до 1,5%).
По поводу сахара - себя надо приучать Попробуй если не получается сразу с ним распрощаться, исользовать что-то заменяющее из фруктов - половинку зеленого банана намять в овсянку, или яблочное пюре туда добавить, или курагу порезать мелко. Вобщем, чтобы была какая-то сладость, но не сахарная))
Я даже мелкому даю курагу, рассказывая, что это конфета. Ничего, прокатывает в 2-то года))))
С фруктозой тоже надо быть осторожной, она не вся "наша", в обсуждении продуктов немало страниц ей посвящено.

[Куля]

Анни! Объединила 3 твои сообщения подряд. Мы не пишем сообщения одновременно одно за другим. Если нужно что-то добавить или исправить, то пользуешься кнопкой "Правка"в правом нижнем углу!))))

[Анни]

Ой, девочки, хоть с борщом разобрались! А то так бы и лопала.
А где прочесть какая фруктоза наша?
Овсянку заливаю кипятком на ночь, утром чуть развожу кефиром, неуж-то перебор выходит? А я ещё стаканчик на ночь выпила йогурта 1%... Потому за неделю ничего и не скинула

[sudole]

Привет Анни)
Найди раздел "Обсуждаем продукты питания" далее "Каталог", а там ищи ФРУКТОЗА, про другие подсластители тоже почитай, их много, но не все нам можно