Анни - ягодка опять

[Анни]

А кофе я тоже очень люблю(по менюшкам видно) и только сама мелю из зёрен, но позволяю себе только утром. Мне очень Tchibo по душе. Растворимый, вообще, не пью, плохо мне от него , а этот напиток - милое дело и вечером можно, и с молоком, только что БУ , иногда, забываю

[Анни]

Всё забываю сделать очередную пометку. 17 февраля было 4 месяца как я с Монти, сборшено 7,5 кг и всё вес стоит. Последний месяц ознаменовался срывами и косяками, поэтому на линеечке всё те же 90,5, хотя, на самом деле 91 , не меньше Что-то надо делать
22 февраля
Завтрак БУ
-чёр.кофе с лимоном
-творог 70г с йогуртом 1%+2инжира+ч.л.зародышей пшеницы
-1/4 сконы со смородиной
Перекус БУ
-зел.чай+сыр+шоко80%
Обед БУ
-спагетти с печ.рыбкой
-туш.овощи (бигос)
Перекус БУ
-яблоко
Ужин БЛ
-овощной суп с мясом+ч.л.сметаны
-чай с лимоном

[Alexa_Alexa]

Ну, что делать... прекращать косячить, однозначно!
У нас такое щадящее меню только за счет того, что мы выбираем правильные продукты. Но если уж и этого не делать, тогда всё не работает.
Соберись и с новыми силами начинай готовиться к тёплому сезону (это я и себе говорю - тоже косячу чаще чем надо последнее время)

[katerin]

Не сдаёмся, не забрасываем! Вперёд, к вершинам, и красивому телу, я в тебя верю! Старайся не косячить, не забывай о йоге, и, главное, имей постоянный стимул. Каждое утро говори себе, что жизнь прекрасна и улыбайся своему отражению в зеркале!

[Babayka]

Мне кажется тебе не хватает пинка

[Анни]

Тяну себя, тяну никак не вытяну. Уж и на йогу пошла, и чё ещё придумать Этож я до первого пункта в 87кг добраться не могу, а дальше-то что делать. Не голодать же снова...

[Alexa_Alexa]

Голодать, точно, не выход: так только обмен веществ замедлишь.
Посерьезнее берись за дело Возьми за основу "Примерные меню", если тебе так проще будет.

[Анни]

Alexa, голодать точно больше не буду, но менюшки примерные меня впечатлили. Там всё гораздо скромней, чем я себе позволяю

[Alexa_Alexa]

Анни, ты в примерных меню обращай не на размер порций (они только ориентировочные - у каждого свои они), а на набор продуктов и их сочетания.
Некоторым удобнее держать себя в рамках, когда есть конкретные предписания

[Анни]

23 февраля
Завтрак БУ
-чёр.кофе с молоком
-1/4 скон с чёр.смородиной
Обед БЛ
-яичница из 2 желтков и яйца
-квашеная капуста с ОМ
-хумус
-чёр.чай с шоко 80% 25г
Перекус БУ
-цикориевый напиток с молоком и стевией
-1/4 скон
Ужин БЛ
-курочка запечёная с овощами
-салат: корень сельдерея+редька+семя льна+ПМ
-красное сухое вино "Пиросмани"