Анни - ягодка опять

[Sonechko]

Анни, привет, да- по опыту моего предыдущего, более быстрого похудения, могу сказать, что сухофрукты и фрукты из оранжевой таблицы лучше перенести на утро или на перекус до 12.00, ближе к вечеру все же лучше придерживаться исключительно зеленой таблицы.

[Анни]

Что-то я после просмотра дневничка Веснушки, погрязла в мрачных мыслях. Вдруг обратила внимание, что у неё нет шоко, кофе, молочки, ну или почти нет. Может здесь надо искать?

[Анни]

3 февраля
Завтрак БУ 9:00
-чёр.кофе с лимоном и стевией
-творог 0%+кефир1%+3шт.кураги+корица=12 5гр
-2криспа с мёдом
Перекус БУ 12:00
-шарон
Обед 15:00 БЛ
-рассольник с мясом, ячкой и 0,5ч.л.сметаны 20%
-тв.сыр
-имбирный напиток+шоко 80% 25г
-фундук и фисташки
Ужин БУ 20:00
-зел.чай
-2печёных яблока

[Веснушка]

Анни, я требую ужин!
Шоко у меня бывает редко, т.к. мне его просто не хочется, потому что я сытно и плотно ем, всегда есть углеводы. Как только углеводы убавляются - сразу в обед появляется сладенькое
Я не кофеман тем более сейчас лечусь гомеопатией, и кофе был запрещен продолжительное время.
От молочки свежей меня пучит и кишечник бунтуется кисломолочку никогда не любила (искл. йогурты). А про сыр просто забываю, но я никогда не была фанатом сыров - я по мясу больше тащусь.

[Штучка]

Про молочку уже столько сказано на форуме и научных статей приведено о ее влиянии, что уже даже и заикаться не хочется лишний раз о том,к ак у многих она очень сильно тормозит процесс похудения.

[Красотуля]

Хмм нав я жертва диет, но-помоему, макароны куда хуже в плане похудения, чем 100 гр несчастного обезжиренного творога

У меня кишечник бунтует от фруктов, овощей и круп, и я не знаю, что с этим делать, только и сидеть разве что На эспумизане

Сорри за офф

Анни, а что такое шарон?

Вот хожу по темках, насколько же по-разному у всех построено питание, у Анни прЯмоьскромность-скромность))

[Веснушка]

Красотуля, у творога свои полезности, у макарон - свои Если организм долгое время лишать клетчатки - естественно, что он будет в шоке

[katerin]

Скромно, но правильно. Всё хочу себя "приучить" к такому завтраку: творожок, хлебец, немного чего - нибудь сладенького... Но всё мимо: мне гречки целую тарелку подавай, и больше ничего не надо! В то время, как именно завтрак Анни является образцовым, прямо как у Монти в книгах.

[Анни]

Красотуля, шарон - это хурма скрещенная с яблоком. на форуме и узнала, попробовала, очень вкусно: сочно, вмеру сладко, сытно, но ненадолго. Спасибо за оценку моего питания, но при всей скромность вес стоит три месяца, а запасов ещё уйма! Вот, я и ищу ответы на вопросы. А на эспумизане мне тоже с 1,5 месяца жить пришлось, сейчас уже ничего...
Веснушка,в выходные всегда сбой выходит, хочется поспать, расслабиться. Я ещё подумала, что назвать завтраком, а что перекусом Вот, не могу я придумать куда запихнуть ещё тарелку каши или кусок мяса. Всё боюсь переесть, в орехи пошли без проблем
Завтрак БУ
-чёр.кофе с лимоном и стевией
-овсянка с кефиром1%+стевия+3инжира+кор ица+клетчатка
-кусочек хлеба с мёдом
Перекус БЛ
-зел.чай +шоко 80% 30г
-2кус.сыра
Обед БЛ
-мясо туш. с овощами(горошек, тыква, корень сельдерея, лук, морковь,капуста,грибы)
-остатки сыра
Перекус БУ
-яблоко
-ячменный напиток
Йога-1,5ч
Ужин БУ
-кефир 1%
-криспы ржаные

[Sonechko]

Привет, еле нашла твой дневник))) Не переживай относительно простоя веса, вот у меня тоже стоит...И подольше) Но я не сдаюсь, я уже один раз на системе худела, просто потом "съехала с катушек". Попробуй внести некоторые правки: например, сыр и шоколад не каждый день, а через день.
И йога у тебя, смотрю. Вообще замечательно!