Анни - ягодка опять

[Анни]

Antaris, ну никак я не научусь всё распихивать по ПП. Честно, мне хватило ужина, даже не соблазнилась на наливной пирог А из овощей ничего даже не придумалось
Свет, а ,ведь, знала про косяк, но все равно слопала
Завтрак БУ
-наливной пирог с тунцом 1/4
-чёр. кофе с лимоном
Перекус БУ
-зел.чай
-пару ц/з хлебцов
Обед БЛ
-рассольник с ячкой и мясом
-сыр
-чёр.чай с шоко72% 30г
Перекус БУ
-ячменный напиток
-яблоко, мандаринка
Ужин БУ
-рж.рожки с молоком и фруктозой
-чёр.чай с мятой + 2 конфеты*(сын привёз шоко грильяж со стевией, убедил, что там всё правильно, ну я и повелась даже про шоко забыла)
Позже банан. От сухофруктов отказалась
-фрукты или сухофрукты

[Sonechko]

Анничка, сухофрукты вечером лично мне дают привесы...( Понаблюдай за организмоЙ....

[Веснушка]

Анни, а что за цз хлебцы в БЛ?

[katerin]

Угу, перекус БУ выходит, вроде... Кстати, пойду, перепроверю свои запасы печени трески.

[Анни]

katerin, спасибо. Это я исправила не до конца. Планировала БЛ, а получилось БУ. Поэтому хлебцы пшеничные ц/з вполне вписались.
Sonechko, мне уже говорила Vica об этом, но лучше ничего не придумала. Зато честно, чтоб потом знать где искать...

[Antaris]

Да вот Ань, там и будем искать, тоже пытаюсь совсем от сухофруктов отказаться,дают привесы четко!

[Анни]

Ну что ж от сухофруктов на ночь отказалась и тут же накосячила с конфетками
Завтрка БУ
-чёр.кофе с лимоном
-наливной пирог
-100г кефира 1%
Перекус БУ
-шоко 72% 30г
-зел.чай
Обед БЛ
-курочка
-чечевица
-редька с льняным семенем и ПМ
-чёр.чай
Перекус БУ
-ячм.напиток
-банан, мандарин
Ужин БУ
-рж.рожки с молоком и сах.зам.
-чай с лимоном и 0,5ч.л.мёда
Позже мандаринка

[Sonechko]

Анни, ну смотря какие фрукты...Хурма вечером тоже дает привес...Если получится ограничиться 1 мандаринкой и 1 яблочком- наверное это хорошо. Но над этим лично мне надо работать))

[Анни]

Sonechko, т.е. всё что в зелёной табличке?
1 февраля
Завтрак БУ
-творог 0%+кефир1%+3кураги+ч.л.клетчат ки (125г всего)
-чёр.кофе с лимоном и стевиозидом
-2ржаных криспа с 0,5ч.л.мёда
Перекус БЛ
-зел.чай +шоко72%
Обед БЛ
-рассольник с ячкой и мясом
-сыр твёрдый
Перекус БУ
-ячменный напиток
-яблоко, мандарин
Ужин БУ
-жареная редька на МВК+белок яйца
-квашеная капуста с льняным семенем и конопляным маслом
-зел.чай
Позже может мандаринка.

[katerin]

Да, на ужин лучше выбирать "зелёные" фрукты. Помнится, у меня может быть небольшой плюс на весах после ананаса вечером.