Анни - ягодка опять

[Анни]

Завтрак БУ 8:00
-рж.рожки с молоком и фрутозой
-ч.кофе с лимоном
-рж.коржик с 0,5чл мёда
Обед БЛ 11:30
-суп с кургрудью
-сыр
-шоко 85% 30гр
-ч.чай с лимоном
Перекус БУ 15:00
-ч.чай с 2 конфетками без сах.
-банан
Ужин БУ 19:00
-бигос
-морковка по-корейски
-ч.чай с лимоном
-ц/з хлебец
Позже мандарин.

[Штучка]

Хлебцы такие только в БУ!!! можно. В БЛ либо с клетчаткой более 24%, либо из самих проростков, у которых и есть ГИ низкий, а у самого зерна ГИ 50!!!

В теме про хлебцы или зародыши где-то было, сейчас нет времени искать.

[Анни]

Штучка,а как же хлеб из пророщенного зерна с ГИ 35? Здесь тоже пророщеное зерно

[Штучка]

Какой ГИ у пророщенной муки ржи и пшеницы и можно ли изделия из нее есть с жирами?

Вот тут я свое личное мнение писала про них.

Ну, и тем более, если вес не снижается

Кстати ты в итоге проверила свое здоровье?

[Анни]

Штучка,спасибо. Я и так больше одного не позволяю, но могу и воздержаться совсем А вес как раз пошёл на убыль, так сказать, сюрприз к новому году Здоровье наладилось само по себе, а до эндокринолога так и не дошла, работа не пускает. Но это в планах на январь.
Поздравляю всех с Новым Годом! Здоровья и стройности!
30 декабря
Завтрак БУ 9:00
-чёр.кофе с лимоном
-ржаной коржик с 0,5ч.л.мёда
Обед БУ 12:00
-ржаные рожки с молоком и фруктозой
-зел.чай с лимоном+ц/з хлебец
Ужин БЛ 19:00
-пицца с рыбой и оливками
-морковь по-корейски
-маринованые грибы
-сухое вино+орешки из шоколоадки(шоколад был молочный, ел половин, а мне достались орешки)
у сына был день рождения

[Анни]

ВСЕХ ПОЗДРАВЛЯЮ С НАСТУПИВШИМ НОВЫМ ГОДОМ!!!
Завтрак БЛ 9:00
-чёр.кофе с лимоном
-тортик
Обед БЛ 12:00
-запечёная форель
-салат грибная поляна
-оливье
-грузинское вино "Базалети"(сухое, газированое и очень вкусное!)
Перекус БУ 16:00
-зел.чай с лимоном
-2 кусочка хлеба с гуакамоле
-нарезка яблоко, апельсин, мандарин, банан
Ужин БУ 19:00
-чай зел. с лимоном
-творог 0%+йогурт 4%+курага
-ц/з хлебец

[Sonechko]

Анни, с Новым Годом и тебя! Я нашла цз хлебцы эти- супер, спасибо! Смотрю теперь на ужин твой- с йогуртом 4% все таки не стоит их есть...Ну или йогурт возьми нежирный, так будет правильнее.

[Antaris]

Ух ты какое вино, сухое и газированное

[Анни]

Sonechko, привет! абсолютно согласна с тобой, только ничего лучше в холодильнике не нашлось после праздника
Antaris, я такой вкуснятины ещё не пила, по вкусу похоже на полусладкое шампанское

[Sonechko]

Ну это же на сегодня меню? До вечера у тебя есть возможность исправить этот недочет) И пусть йогурт выше 2% жирности у тебя в холодильнике больше не живет))