Анни - ягодка опять

[Штучка]

Молодец!! И меню вкусное и остальное все налаживается.

[Анни]

Завтрак БУ
-чёр.кофе с молоком 2,5%
-гранола медовая
-коржик с витаминной смесью

Перекус БУ
-зел.чай+2 коржика ржаных

Обед БЛ
-печень говяжья тушоная с чечевицей
-баклажаны по-корейски
-чёр.чай+брынза 30%
-конфетка без сахара

Перекус БЛ
-2мандаринки
-напиток растворимый с эхинацеею "Життедайный"(жизнедающи� �, как-то так по русски)Состав: зерно ячменя 80%, корень цикория 19,95%, надземная часть эхинацеи 0,05%
-20гр шоко 74%

Ужин БУ
-рыбный суп
-2 кусочка зернового хлеба из пророщенных зёрен
-кусочек сладкого перца

Перекус БУ(муж подбил, мне не хотелось, но чего не сделаешь ради любимого Тем более вчера мне такой комплимент достался:оказывается у меня фигура с осиной талией)
-зел.чай+0,5 ч.л.мёда*
-0,5 апельсинки
-горсть клетчатки в гранулах*
Девочки, нужно ваше мнение по напитку, можно-ли такой или лучше цикорий?

[vica]

Напиток по составу подходит только для БУ, цикорий кстате тоже только БУ у него ГИ 40.

[Анни]

Завтрак БУ
-овсяные хлопья+ч.л. повидла+яблоко+кефир 1%
-чёр. кофе с молоком
Перекус БУ
-2 коржика с зелёным чаем
-конфетка без сахара
Обед БЛ
-чечевица с куриной грудкой запечёной
-квашеная капуста с МВК
-100гр кефира
-конфетка
Перекус БУ
-яблоко+2ц/з хлебца
Ужин БУ
-рыбный суп
-2 кусочка ц/з хлеба
-баклажаны по-корейски
Перекус
-чёр.чай с 0,5ч.л.мёда
-горсть семечек(что-то надо было съесть, день нервным выдался, хотя, это просто потакание старым привычкам, надо избавляться)

[Анни]

Завтрак БУ\
-медовая гранола
-чёр.кофе с молоком
-ч.л.фруктовой смеси
Перекус БУ
-2коржика ржаных
-зел.чай
Обед БЛ
-курогрудь
-квашеная капуста с ПМ
-напиток "Життедайный" с 30гр.шоко78%
Перекус БУ
-яблоко+хурма
-2хлебца ц/з
Ужин БЛ
муж уезжает в командировку, грустно было, даже на йогу не пошла
-яичница с луком
-квашеная капуста с солёным огурцом, луком и ПМ
-250гр грузинского красного полусухого вина
-зел.чай с брынзой

[jezulatko]

А не много ли соленого на ночь? И капуста, и огурцы, и брынза - это же все воду задерживает в организме. Как с утреца, глаза не китайские?

[sudole]

Вот чего не умею, так это солить-мариновать....шастаю по дневникам, а там капусточка))...ням)
сегодня проснулась с китайскими глазами, только не от еды , а от команирофки...первый раз за два года с супругом рассталась

[Анни]

Да, Jezulatko,было немного, правда, капустки было чуток, а брынза пресная, зато ещё присутствовала селёдочка(забыла про неё)
Sodul, солнышко, не грусти, им без нас тоже плохо... А капустку сделать оч. просто, тут рецептов тьма, попробуй сначала мариновать. У меня промахов не было не разу, даже не представляю как можно испортить. Если что- пиши, поможем(у меня, вообще, муж этим занимается частенько)
Перекус БУ 9:00
-чёр.кофе с молоком
-2 ржаных коржика
Завтрак БУ 13:00
-гречка с молоком+2ч.л.творога
-зел.чай+1печенье из клетчатки с 1/2ч.л.мёда
Перекус БЛ 16:30
-зел.чай+5грецких орехов и горсть арахиса
-10гр.шоко
Обед БУ 18:30
-рыбный суп
-2кус.ц/з хлеба
Перекус БУ 21:00
-зел.чай+1печенюшка с повидлом
-печёное яблоко
-200гр вина грузинского красного

[Анни]

Завтрак БУ 10:00
-чёр.кофе с молоком
-2печенья из клетчатки с яб.повидлом на сорбите
Обед БУ
-гречка
-2кус.ц/з хлеба с селёдочкой
-квашеная капуста с сол.огурцом, семенами льна и ЛМ
-чёр.чай+ч.л.витаминной смеси
Перекус БУ 16:30(вместо обеда)
-чёр.чай с лимоном
-шоко 30гр 78%
Ужин БУ 19:00
-яичница с куриным крылом
-салат из кв.капусты
-300гр. грузинского вина
Перекус БУ 22:00
-чёр.чай с 0,5ч.л.мёда
-яблоко
Сегодня 2 месяца,как я с Монти. За второй месяц изменений нет. Всё те же 93 кг. Будем считать, что за 2 месяца ушло 5кг. Вобщем, тоже не плохо, но что-то надо делать... Может убрать молоко из кофе...поменьше перекусов. Иногда ведь, ем просто от скуки...

[Анни]

Завтрак БУ
-чёр. кофе с молоком
-овсянка с черносливом и молоком
-оладушки
Перекус БЛ
-зел.чай+шоко 30гр 78%
Обед БЛ
-кусочек курогрудки запечёной
-кв.капуста с ОМ
-ячменный напиток+50гр сыра
-конфетка без сахара
Перекус БУ
-яблоко+хурма
Ужин БУ
-рыбный суп+2кус. ц/з хлеба(только вчера вычитала, что вечером нежелательно)
Перекус БУ*
-чёр. чай с лимоном+оладушки-сырники
Вспомнила, Jezulatko,и не ела солёного на ночь. Утром встала на весы, а там и 92кг нет. Эх, прийдтся серьёзнее к ужинам подходить. А то одни расстройства