Ромашк@ вкусно стройнеет №3

**Ромашк@** · 02.08.2011, 20:19

Всем привет!

Сегодня первый день моей жизни с Монти. Немного о себе: 36 лет, рост 175 см, 91 кг.
Цели:
1. - 20 кг.
2. Научиться пить воду 2 л в день.
3. Добавить физическую активность.
4. Изменить привычки питания ( конечно, в лучшую сторону

)

Приглашаю всех в свой дневничок! Очень надеюсь на вашу помощь и поддержку. Итак, сегодняшнее меню:

Завтрак БУ
Кабачковые оладья (кабачки, ржаная мука, белок яйца, чеснок) на масле виноградной косточки
Помидор
Зеленый чай

Обед БЛ
Отварные куриные ножки 2 шт. без кожицы
Помидор, 2 огурца
Чай
Шоколад 75 %

Перекус: яблоки

Ужин БУ
Творог обезж. с малиной
Чай

**Ромашк@** · 21.10.2012, 15:30

Всем привет! Пусть следующая рабочая неделя пройдет у вас легко и с пользой!

22 октября, понедельник

Сдаю ОА крови натощак, поэтому завтрак поздноватый у мамы. (Визит в поликлинику отменился)

З БУ
Яблоко
Овсянка, замоченная на ночь в молоке с пальмовым сахаром
Чай

Л ПП
Лосось на пару с подливкой из сливочно-грибного соуса (любой ПП)
Помидоры, лук, перец болгарский, запеченые в духовке
Яблоки, запеченые с творогом, пальмовым сахаром и грецкими орехами
Чай

У БУ
Овощной суп с 2-мя белками и клецками
Пюре гушевое
Чай

Спорт:
ТА Метаморфозы 26/180
Зумба-Экспресс 20 мин.

Svetlanka · 21.10.2012, 19:55

Ромашик, желаю тебе хорошо сдаться завтра, чтоб циферки были как надо

**Веснушка** · 21.10.2012, 23:12

Ромашка, пусть хоть в космос!

**Ромашк@** · 22.10.2012, 18:17

Всем привет!
Кровь сдать сегодня не получилось, поэтому завтрак переигрался, а яичница у мамы переносится на завтра.

23 октября, вторник

З БЛ
Вкуснющая мешанина: лук, грибы, помидор, 2 яйца, сыр, подс.масло
Чай
Шоко 30 гр

О БЛ
Морковный салат с лимонным соком
Отварной окорочок деревенской курицы
Зеленая фасоль
Печеные яблоки с творогом и орехами
Чай

У БУ (в универе)
Творожно-тыквенная запеканка

Чай
Спорт: отдых