Всем привет!Опять у меня планы по захвату Галактики в 3 прыжка,,как мне надоели мои 65 кг! хачу 62 и желательно к след пятнице в плавном безстрессовом стиле,,Хто знает как - дайте знать! а пока использую свои методы, славо Богу в Монти-бизнесе не один год,,
завтрак БУ
-рис белый паровой басмати
-копченая икра глубоководной рыбы
-паровая тыква
-зеленый салат

обед БЛ
-куриный суп с бокчоем и коричневой чечевицей
-говяжьий стейк не жадного размера
-салат из летуса, печеной свеклы, оливок каламати и заправки оливк масло/ бальзамико

перекус - 1 груша ( чтоб её, не смогла обуздать низменно-грушевую страсть)
-2 помидора

немного упражнения на 5 минут, ну чтобы олимпийская закалка не ушла в никуда

ужин БУ
-паровая белая рыбка
-салат из свего, что попало под руку, а попало пол-полупустого холодильника

вес на утро 65,5 под аккомпанимент сезона дождей