Новейшая история Матрёшки

[Alexa_Alexa]

Матрёшка, выздоравливай скорее! Карлсон, помнится, очень варенье уважал, а тебе, может, манукового мёду надо?

[Тихая]

Наташа,

[Babayka]

Выздоравливай!
С меня баночка варенья для выздоровленья )))) во как стихами

[Матрёшка]

Thomasok,Саша, Тихая, Бабайка, спасибо девочки-за банки варенья, пипильсины, соки и чаи,,хотела уже начать выздоравливать, а потом посмотрела на гостинцы и поняла, что я подалуй еще чуток поболею,,Только вот Бабайка, она хоть и поЭт, но одну баночку варэння зажилила, потому что их теперь двое - Бабайка и Бабайчоночек -и гостинцев должно быть 2
Thomasok. Рыбу пробуй, думаю тебе,как и мне ( дувушке с рыбной душой) это рецепт должден приглянуться,,для меня блины тоже были ужас ужасный до Монти,, сейчас я поняла, что для блинов нужно всего 3 вещи и это далеко не ингредиенты– это правильная французская блинная сковорода, силиконовый венчик для размешивания комков и правильная пластмассовая плошка ( не широкая, но высоковатая) для смешивания блинной смеси,,смесь люблю делать с вечера - тогда блины получаются намного лучше,, то есть смесь замесил ( а это уже полдела), выпечка-другое полдела- будет завтра,,
А вот масляное печеньие порекомендовать не могу,, мне не пошло и не понравилось ( не получилоьс оно у меня такое как у нашего мастера-выпекунши Малыша)
Несмотря на состояние нестояния мне пришлось топать на работу ( много дел непеределанных, и это тоска по делам будет отравлять моё боление дома),, но я взяла чайков травяных много преразных и буду тут чаи гонять
Завтрак БУ
-тост из полуржаного хлеба с лососем скандинавскокго посола
-тост из полуржаного хлеба с красной икрой ( зернышки крупные один в один, одно удовольсвие лопать такую икорку)
-свежие огурцы и летус

Перекус - масляно-творожное печение

Обед БЛ
-свинский суп с овощами и ячкой ( погреться)
-отварное яйцо с 1 чайной ложкой майонеза домашнего
-огурец, летус
-дикий рис с квиноа, кокосовой стружкой и семечками подсолнуха и и тыквы жаренные

Ужин БУ
-глубоководный окун замаринованный в суперском соусе ( вычитала новый) - соевый соус, рисовый уксус , фруктоза и свежий имбирь - ну очень вкусно ( вчера опробовала на масло-рыбе)
-свежие овощи

[katerin]

Ох уж эта простуда! Как я тебя понимаю! А соус суперский, может завтра к спагетти такой кину.

[Матрёшка]

Катюня, я не уверена как этот соус будет к спагетти, но то, что это гранди маринад для рыбы - так это 100%!
Вчера опять образовывалась по поводу биохимии нашего организму,, решила притворить в жизнь сражу же с сегодняшнего дня! и,,, проспала на работу так что металась по кухне в ужасе чтобы взять и прийдя на работу, поняла, что я как раз и взяла что надо (хоть раньше мне бы показалось, что отвратительно маловато),, то есть я решила мирно моединить Монти и другие тенденции в плане здорово питания для потери веса,, я понимаю, что скорость метаболизма - это в основном генетика и болячки, но даже в этом русле я могу увеличить его на 4%, то почему бы не попробовать? качать мЫшЫцы я не буду истессно, но чай зеленый я пью регулярно, теперь на водице сфокусировать внимание, 5ти разовое питание, железо,магний, кальций,калий ( и ни в коем случае не комлекс витаминов, а поступление с продуктами)

завтрак БУ 9:20am
-4 криспа васа с клетчаткой
-творог-120г
-2 ст ложки варенья на грушевом концентрате ( тут наверное многова-то, но все-таки не виноградный концентрат)

перекуc
банан зеленоватый

перекус
масляно-сырное печение -1шт ( когда же я его наконец-то доем??)

обед БЛ
2 криспа Васа с клетчаткой
5% филадельфия - 40г
помидор ( все буду есть как бутер)

ужин БУ
-рыба глубоководный окунь жаренный, маринованный в соево-сладко-кисло-имбирном соусе
-бланшированная броколи

переку - 2 сухие бабрикосы

в процессе - зеленый чай и вода

[Анни]

Приветик! Буду ждать примерных меню для разгона метаболизма Сегодня же, я так поняла всё на бегу было?

[Матрёшка]

Анни, я так прикинула и поняла, что мне было очень комфортно с таким меню - совсем не голодно и по жирам не сильно перебрапа,и белки в наличии,,и углеводы в наличии и не много, чтобы не синтезироваться в жирные кислоты,,

[Анни]

В общем, балуемся на завтрак и облегчаем ужин, так?

[Матрёшка]

ужин облечаем и на завтрак не надо перебор углеводов тоже,,скажем так, я буду делать меню по такой программе нагрузки завтрак -25%, перекус 5-10% обед 35% перекус 5-10% и ужин 25%,, посмотрим как меня хватит на такое дело,,но делать что-то надо,,хотя бы недельку и там посмотрим