ВВсем привет)
Сижу на Монтиньяке 4-й день, хотела бы похудеть с 59 до 50 кг, рост 160 см
Буду благодарна за помощь и советы)
Вчерашнее меню
Завтрак: киви, травяной чай, кофе с молоком (0%), овсянка (правильная) с йогуртом (1,5%, около 120 грамм), малина, 1 ч.л. меда, кусочек цельнозернового хлеба, смородина
Обед: шпинат с томатами и фетой (лук пожарен на небольшом кол-ве масла, сыр тоже)
Ужин: Чечевица с томатами и специями (приготовлено без масла), треска (замаринована в мисо пасте и белом вине) на гриле без масла
Как вы относитесь к меду на завтрак?
Социальные закладки