На диете

[Свет]

Спасиб - спасиб

[Thomasok]

Жду твоего ответа по поводу состава мисо. И буду заглядывать смотреть что приготовила на воке

[Quityy]

Томас, фирма Сэн Сой, состав: соевые бобы, рис, соль, вода - рис не знаю , какой, не указано

[Babayka]

шикарный обед

[Quityy]

Привет всем)

Сегодняшнее меню:

Завтрак БУ

Гранола с обезж. молоком
2 чашки кофе

Обед БЛ

Куриная грдка, запеченная с сулугуни
1 мандарин
Салат из помидора и авокадо с пахучим маслом

Ужин БУ

Овощи на гриле
Хуммус (без тахины и масла)
2 бокала красного вина
Скумбрия на гриле (до этого пробовала только копченую, в таком виде мне ОЧЕНЬ поравилась)

Спокойной ночи и удачного мне взвешивания с утра

[Веснушка]

Quityy, а сколько у тебя ст.л. гранолы на завтрак? Или я просто сейчас голодная или меню голодное..ужин не в счет!

[Штучка]

Веснушка, вот и я так подумала Хотя сочетания все правильные, но по размеру порций у меня очень смутные сомнения....

[Веснушка]

Вот лично на мой вкус не хватает творога к завтраку (можно хлебцы с творожной намазкой) и в обед добавить ещё овощной гарнир тёплый либо углеводик.

[Quityy]

Штучка, Веснушка, гранолы суповая мисочка (не знаю в ложках, думаю 5-6 с горкой) +мл 100-150 молока

Добавлю хлебец с джемом, творого обезжиренный не могу есть

По поводу обеда, это внушительная порция-2 куска сулугуни на курице+1 большой помидор+целый авокадо=приличная миска салата)

Веснушка, какой углеводик ты имеешь в виду? шоколадку?

Есть хочется только ночью часа в 2, если уснуть не могу)

[Штучка]

Под углеводами мы обычно подразумеваем какие-то сложные углеводы. Шоко в нашем понимании всегда жир, да, и советовать его добавить вряд ли кто будет к тому же обычно жиров в меню и так хватает.