Ну, вот я и начинаю своё похудение, отъелась я после свадьбы (13/07) аж на 17 кг!!! Ужас! Н теперь я собралась! Очень нужна ваша поддержка и комментарии к дневнику.
19/12 Меню
1) Завтрак(БЛ) - 1 яйцо жареное, сырный салат(сыр, укроп, помидорка,майонез), кофе арабика
2) суп куриный(крылышки, брокколи, цветная капуста, горошек зелёный заморожнный, стручковая фасоль) + 1ст.л. сметаны 15% Десерт-2 ложки джема на фруктозе вишнёвого
3) (ПП)творог(полачки+3ч.л. сметаны 15%+2 мандарина
4) Ужин(БУ)- спагетти ц/з+помиоры в собс.соку+чеснок+ олив. масло чуть-чуть+ творог 0,5%
Если вдруг проголодаюсь ещё(т.к. планирую поужинать в 17:30) стакан пахты 0,5%
Последний раз редактировалось xeniya; 19.12.2012 в 15:56. Причина: Сообщения можно редактировать кнопкой правка в правом нижнем углу
Роковая добро пожаловать!
Майонез - бе сахара?
Джем точно на правильной фруктозе?
Перебор по молочке, коровей в день можно до 125 гр, козей до 250
Масло оливковое в БУ нельзя, список масел разрешенных в БУ помечены красной звездочкой. в остальном меню хорошее!
Нас теперь трое, родила!))
Со мной на ТЫ
Во сколько ж вы спать ложитесь, если последний прием пищи так рано? У нас многие в такое время только обедают тутУжин оптимально должен быть за 3-4 часа за сна.
Молочки просто огромнейший перебор. Ну, и такой завтрак вряд лизарядит какой-то энергией.
Похудела за 7 месяцев на 17,5 кг.
Стараюсь не есть коровью молочку, заменяя растительной
С началом! Не переживай, после свадьбы многие набирают. Главное - взять себя в руки! И все получится!
Спасибо всем! По поводу молочки, чем тогда добрать белок вечером-посоветуйте! Ну, а по-поводу раннего ужина(решила до18 отложить) , если я обедала в 13.00, перерыв большой, есть хочется. Ложусь в 22.30. Масло заменю на льняное-благо есть дома. Хотя я считала, что ложку оливкового можно, запуталась в куче книг и изданий монтиньяка то было одно, сейчас другое
С белком вообще проблема поскольку обезжиренный творог не люблю а 9% в БУ нельзя.
Последний раз редактировалось Штучка; 19.12.2012 в 17:21.
Я бы рыбу посоветовала, но рыбу в БУ я так понимаю вы не едите, я часто км бобовые в качестве белка по вечерам
Нас теперь трое, родила!))
Со мной на ТЫ
кстати как узнать правильная-ли фруктоза в джеме? На банке об этом не пишут. Фирма-Sommer garden, немецкая
xeniya, бобы-то я любою и фасоль, но вот мой живот
Последний раз редактировалось xeniya; 19.12.2012 в 19:08.
Роковая, писать подряд несколько сообшений не стоит их можно редактировать кнопкой справа, про фруктозу посмотри в продуктах без подвоха. там есть разные виды, может найдешь свой
Нас теперь трое, родила!))
Со мной на ТЫ
Я редко и о чуть-чуть ем этот джем, у нас выбор продуктов на фруктозе да и самой фруктозы невероятно мал, а иногда сладенького всё-же хочется, смотрю тут некоторые даже не боятся пальмовый сахар кушать (ГИ которого на самом деле не доказан) так что будем надеяться, что немцы меня не подвели
Откуда информация, что не доказан?
Похудела за 7 месяцев на 17,5 кг.
Стараюсь не есть коровью молочку, заменяя растительной
Ваши права
Ответить с цитированием
Социальные закладки