Штучка, тогда добавлю овощи и дикий рис, спасибо за советы!
В овощах углеводов крайне мало, хотя никто не умаливает их пользы, там ценная клетчатка, минералы и витамины. Но под углеводами мы подразумеваем именно сложные углеводы. Какие-то крупы, гарниры, хлеб, макароны и т.п. Во всем в идеале должен быть баланс.
Похудела за 7 месяцев на 17,5 кг.
Стараюсь не есть коровью молочку, заменяя растительной
Привет всем!
Мое меню на сегодня
Завтрак БУ
2 куска цз хлеба с джемом
Гранола с обезж молоком
Кофе с обехж. молоком
Перекус
Киви голд
Обед БЛ
Баранина в овощами
Тыквенный суп на курином бульоне
Ужин БУ
Салат из помидор, лука и корна с заправкой из йогурта с соевым соусом
Макароны цз с томатным соусом (на МВК) с тунцом и вялеными томатами
ОТличное меню!!
Похудела за 7 месяцев на 17,5 кг.
Стараюсь не есть коровью молочку, заменяя растительной
Социальные закладки