На диете

[Quityy]

Thomasok, что это за выпечка такая интересная?)

[Quityy]

Привет всем)

Мое меню на сегодня

Завтрак БУ

Киви
Апельсиновый сок
Гранола с обезж. молоком

Обед БЛ

Буженина
Овощи, запеченные в духовке с пармезаном

Ужин БУ

Овощной салат, думаю-еще не решила

[Antaris]

Выпечка - запеканки и пироги с творогом до 2 % жирности, их много на форуме в рецептах, вот и белок и углеводы будут!

[Свет]

Буженинка - вкуснятина)))

[Quityy]

Поужинала лососем на пару с овощами-ну и гадость эти ваши белки

[Thomasok]

У меня в дневнике на завтраки посмотри- всегда выпечка с ссылками на рецепты. Часто готовлю протеиновые маффины с тертым яблоком, шарлотки на белках, запеканки творожные с ягодами- такая вкуснота... Знаешь я тоже раньше не дружила с животными белками, только на фруктах и орехах, только сейчас начала втягиваться. Для лосося попробуй с соусами запекать

[Quityy]

Спасибо, посмотрю и приготовлю! а то мое меню в 1000 раз менее разнообразное, чем у всех здесь( + я никогда сладкое особо не люила, не ем шоколад и с опаской отношусь к сахарозаменитеоям)))

ПРедвосхищяя вопрос, поправилась от количества поедамой пищи) легко могу таз салат съесть)

[Thomasok]

Ой, я тоже с тазами салата, овощей и фруктами только питалась... Пойми, организму нужны и сложные углеводы и правильные жиры и самое главное белки и это все для ПОХУДЕНИЯ

[Quityy]

Всем добрый-добрый-добрый день!

Похудела еще на 600 грамм за неделю, для меня это роковая цифра, видимо)

Теперь вес 58,3

Думаю, могла похудеть и побольше, но часто пью бокал красного вина поздно вечером


Меню на сегодня:

Завтрак БУ

Гранола с молоком обезж
Кофе с молоком обезж

Обед БЛ

Дикий рис с кокосовым молоком и специями (если получится вкусно, дам рецепт)

Ужин БУ

Тунец с запечеными овощами и йогуртовой заправкой

Сейчас что-нибудь сладкое на завтрак приготовлю, у вас тут меню у всех такие вкусные)

Спасибо большое вам за комментарии и поддержку!

Я начала бегать по программе "c5k", от дивана до 5 км, +занимаюсь бодироком

Скорее бы похудеть!)

[Свет]

С отвесом!!!! А у меня контрольный завес в понедельник утром будет)