На диете

[Quityy]

Всем привет)

Мое меню на сегодня

Завтрак БУ

Каппучино
Гранола с обезж. молоком

Обед БЛ

Салат из печени трески
Крем-суп из кабачков и лука порея на курином бульоне с козьим сыром

Ужин БУ

Рисовая лапша с овощами (брюссельская капуста, шпинат, спаржа, баклажан, капуста+МВЛ и соевый соус, чеснок, имбирь)

После чиспов похудела на 100 грамм)))

[Веснушка]

Рисовая лапша?? Разве нам такую можно
Quity, а тебе на завтрак не охота добавить белка?

[Quityy]

Веснушка, с составе рисовая мука 88% и вода - нам вроде можно ри? Хотя на форуме я нигде информации про рисовую муку не нашла

А в гречневой вообще в составе пшеничная мука-получается, ее тоже нельзя( какую же тогда можно?

А что из белков можно на завтрак добавить? Йогурт?

[Веснушка]

Quitty, из риса нам можно любой басмати, дикий и весь не шлифованный. Не думаю, что твоя лапша изготовлена из такого риса. Из лапши нам можно соевую (изготовлена из крахмала бобовых).
Если не считаешь молочку - йогурт, творог, если считаешь - соя Белок содержится в рыбе, её производных, морегадах, яичных белках.

[Quityy]

Веснушка, если честно, я ненавижу все белковое... может мне белковые коктейли пить тогда? Я не пиредставляю, как можно есть рыбу на завтрак или белки яиц

[Alexa_Alexa]

Quityy, рисовую лапшу нам нельзя - у неё высокий ГИ.

По поводу белка. На завтрак можно съесть немного творога, например. Добавить в утренний коктейль - и всё.

ЧТо касается готовых белковых коктейлей.... не всё с ними так просто. Организму (в частности, почкам) тяжело справляться с таким вот изолированным белком. В еде белок связан с кучей других веществ, которые помогают организму этот белок усваивать. А вот так, белок "чистоганом" - лучше только в крайнем случае употреблять, не на регулярной основе.

[Веснушка]

Quityy, я сама раньше не представляла как можно есть то, что ем я Рыба/морегады прекрасно сочетаются с хлебом/хлебцами и кабачковой/баклажанной икрой. Можно приготовить легкий салатик из листиков, черри и морегадов, умять с крипсами.
Я тоже не испытываю удовольствия от пожирания пустого белка.
Хороший вариант коктейля, который можно варьировать на свой вкус и цвет Химию вообще не понимаю зачем принимать.

[Quityy]

Саша, творого вы обезжиренный имеете в виду на БУ завтрак? Рыночный нам же наверняка в БУ нельзя?

За лапшу спасибо, сделаю просто овощи c диким рисом

[Quityy]

ВСем привет)

Мое меню на сегодня

Завтрак БУ

Апельсиновый сок свежий
Гранола с йогрутом (2,5%) - в допустимости такой жирности не уверена

Обед БЛ

Грудка куриная, запеченая с йогуртом и сулугуни
Суп-пюре из кабачков на курином бульоне с пармской ветчиной

Ужин БЛ

Салат помидоры с моцареллой
Соленые огурцы

Завтра взвешиваться не буду)

[Thomasok]

Привет! В БУ жирность 2% максимум допускается. Я тоже не ем на завтрак рыбу и морепродукты, но обЯзательно выпечка богатая белками.