На диете

[Babayka]

Quityy, привет давай знакомится
Как самочувствие?
А чего чечевица не понравилась?

[Веснушка]

Чечевица хороша как добавка, нпр., в щи или к тушеным овощам, а именно кабачку

[Quityy]

Света, у меня было 2 салата и горячее-в оригинале блюдо называется Палак Панир (индийская кухня)-состоит из шпината, протушенного с томатами и специями, и сыра. Выложу рецепт потом

[Quityy]

Babayka, привет) самочувствие прекрасно, сил полно) каждый день занимаюсь спортом и молюсь на весы)))

Чечевица по мне гадкая) попробую еще суп сварить, потому что у меня явный недобор по белкам (не люблю курицу и рыбу, а мясо каждый день неполезно, думаю, есть)-хочу частично заменить животные белки растительными белками. Прочитала на форуме, что при увеличении объема белков в рационе худеется быстрее)

Спасибо, что зашли-буду рада вашим советам)

[Quityy]

Меню на завтра-хочу опробовать очереднйо рецепт с сайта)
Сделала гранолу по рецепту Медовой гранолы, но без масла, очень вкусно!

Завтрак БУ

Арбуз
через 20-30 минут гранола с обезж. йогуртом
Кофе с обезж. молоком

Обед БЛ

Шеффирдский пирог (начиталась здесь таааких отзывов)
Руккола с ол. маслом и бальзамическим уксусом

Перекус
1 фрукт (думаю, груша)-или лучше миндалем заменить?

Ужин БЛ СОМНЕВАЮСЬ

Дикий рис в кокосовом молоке

Можно ли это блюдо на ужин? В молоке 17 г жира... И можно ли дикий рис с кокосовым молоком в принципе? (углеводы-жиры?)

Как вариант ужина, доем чечевицу

Жду ваших советов)
Хорошего всем сегодня вечера и завтар дня!

[Quityy]

Всем привет)

Сегодня у меня 7-й день, минус 600 грамм за неделю-не самый хороший результат?(

Скажите, модно ли поесть шеффирдский пирог и на ужин? Или лучше до следующего обеда оставить?)

[Веснушка]

БЛ завтраки/обеды рекомендуется делать не чаще 2р/нед, если хочется увидеть отвесы на весах. Но можно попробовать приготовить этот пирог и в БУ варианте: взять обезжиренную курогрудь и посыпать зелёным сыром.

[Quityy]

Веснушка, а какой он на вкус, этот сыр? Вчера видела в магазине, но не решилась купить)

Еще подскажи, пожалуйста, можно ли дикий рис с кокосовым молоком на ужин? Или обед? Или такое сочетание вообще не возможно? Молоко 17%

[Antaris]

Приветик!! 600 грамм за неделю очень хорошо! Зеленый сыр на любителя, я, например, люблю с макаронами, у него вкус такой не сыра, а травы. А чечевица разная бывает, кому какая нравится, желтая вкусная и нежная, попробуй. У нас еще смеси "Ярмарка" продаются везде почти, там суп есть - чечевица с травами и луком, варится 30 минут и вкусная очень, у меня даже дочка ест.

[Веснушка]

Quityy, про кокосовое молоко не подскажу - не знаю, т.к. не употребляю его и в ближайшее время не планирую..
Я купила зелёный сыр тёртым с какими-то траками-муравками. Ела со спагетти, но специи в сыре показались уж очень солеными (я соль почти не употребляю). На вкус было похоже что-то ореховое