На диете

**Quityy** · 01.11.2012, 23:29

Штучка, тогда добавлю овощи и дикий рис, спасибо за советы!

**Штучка** · 01.11.2012, 23:32

В овощах углеводов крайне мало, хотя никто не умаливает их пользы, там ценная клетчатка, минералы и витамины. Но под углеводами мы подразумеваем именно сложные углеводы. Какие-то крупы, гарниры, хлеб, макароны и т.п. Во всем в идеале должен быть баланс.

**Quityy** · 02.11.2012, 13:04

Привет всем!

Мое меню на сегодня

Завтрак БУ

2 куска цз хлеба с джемом
Гранола с обезж молоком
Кофе с обехж. молоком

Перекус
Киви голд

Обед БЛ

Баранина в овощами
Тыквенный суп на курином бульоне

Ужин БУ

Салат из помидор, лука и корна с заправкой из йогурта с соевым соусом
Макароны цз с томатным соусом (на МВК) с тунцом и вялеными томатами

**Kristy** · 02.11.2012, 13:09

Хорошая менюшка!

**Штучка** · 02.11.2012, 15:04

ОТличное меню!!

**Antaris** · 02.11.2012, 18:17

Ух ты, во "разозлилась" как, такое меню забабахала!!!

**Quityy** · 02.11.2012, 20:38

))) макароны осилила толкьо полпорции (150 грамм-это очень много, по-моему), и на обед добавила шоколадный мусс, а убрала суп тыквенный, а то бы объелась

**Antaris** · 02.11.2012, 20:48

Да тока сегодня про макароны говорили, конечно 150 грамм не влезет, у меня муж и то столько не ест, грамм 70 нормалек!

**Quityy** · 04.11.2012, 00:30

Сегодня и день странный, и меню!(

Завтрак БУ

Гранола с молоком обезж
Киви

Обед БЛ

Салат из печени трески (корн, печень, тунец, яйцо, огурец)

Ужин БУ

Суп из трески
1 яблоко
Раки вареные
Вино сухое красное 0,75

**Quityy** · 04.11.2012, 18:27

Мое меню на сегодня

Завтрак БУ

Свежевыжатый апельсиновый сок
2 тоста из цз муки с семечками и джемом

Обед БЛ

Стейк
Салат помидоры-белый лук с деревенским раст. маслом
Шоколадный мусс

Ужин БУ

Гречка с шиитаке, пожарено на МВК
1 хурма