На диете
Страница 1 из 22 1234567891011 ... ПоследняяПоследняя
Показано с 1 по 10 из 218

Тема: На диете

  1. #1
    Новичок Аватар для Quityy
    Регистрация
    12.10.2012
    Сообщений
    173
    Записей в дневнике
    5

    По умолчанию На диете

    ВВсем привет)

    Сижу на Монтиньяке 4-й день, хотела бы похудеть с 59 до 50 кг, рост 160 см

    Буду благодарна за помощь и советы)

    Вчерашнее меню

    Завтрак: киви, травяной чай, кофе с молоком (0%), овсянка (правильная) с йогуртом (1,5%, около 120 грамм), малина, 1 ч.л. меда, кусочек цельнозернового хлеба, смородина

    Обед: шпинат с томатами и фетой (лук пожарен на небольшом кол-ве масла, сыр тоже)

    Ужин: Чечевица с томатами и специями (приготовлено без масла), треска (замаринована в мисо пасте и белом вине) на гриле без масла

    Как вы относитесь к меду на завтрак?

  2. #2
    Новичок Аватар для Quityy
    Регистрация
    12.10.2012
    Сообщений
    173
    Записей в дневнике
    5

    По умолчанию 4-й день, меню

    Завтрак: апельсиновый сок (свежевыжатый), 4 ст.л. овсянки+йогурт (1,5%)+клубника+1 ч.л. меда+эспрессо с молоком (0,5%)

    Обед: Рыба на гриле в мисо соусе, шпинат с фетой и помидорами (лук пожарен на масле)

    Ужин: Макароны ( из цельнозерновой пшеницы) с овощным соусом без масла

    Подскажите, сыр же с макаронами нельзя?

  3. #3
    Эксперт Аватар для Веснушка
    Регистрация
    29.06.2011
    Адрес
    Питер-Вильнюс
    Сообщений
    3,061
    Записей в дневнике
    948

    По умолчанию

    Quityy, обезжиренный сыр можно со сложными углеводами.
    Мед акациевый разрешается на 2 фазе.
    - Решила худеть: записалась на фитнес, в бассейн и на хор...
    - Причем тут хор?!
    - Да пофиг, лишь бы ЖРАТЬ было некогда!

  4. #4
    Модератор Аватар для Yulia
    Регистрация
    03.06.2010
    Адрес
    Москва
    Сообщений
    5,944
    Записей в дневнике
    14

    По умолчанию

    Quityy, с открытием дневничка!

    Почитай, пожалуйста, правила оформления менюшек, твое меню тяжеловато читать.

    Про мед вот.

    Сыр, конечно же, в БУ (то есть с макаронами) нельзя (ну, разве что найдешь обезжиренный, до 2% жирности, как Веснушка написала).
    Юля, 160 см, 56,5кг 52,5 кг 53 кг

  5. #5
    Знаток Аватар для foxy
    Регистрация
    13.10.2011
    Адрес
    Магнитогорск
    Сообщений
    1,085
    Записей в дневнике
    83

    По умолчанию

    Основу метода ты усвоила-меню правильное.Только расписывай какой приём пищи -БУ или БЛ.И тебе будет легче ориентироваться,да и нам.Мёд нам можно кофейную ложечку на завтрак,но ЖЕЛАТЕЛЬНО не каждый день(вес будет уходить медленно).Макароны-это БУ,а в БУ нельзя жиры(максимум до 2%)!Сыр-это БЛ,следовательно макароны с сыром несовместимы.Вот такая арифметика.

  6. #6
    Администратор Аватар для Alexa_Alexa
    Регистрация
    22.04.2009
    Адрес
    Германия
    Сообщений
    21,899
    Записей в дневнике
    453

    По умолчанию

    Quityy, по поводу мёда:
    Официальная точка зрения Метода
    И еще ответы на наши вопросы - один и два
    Резюме: мёд, содержащий большое количество фруктозы (акациевый или каштановый) можно время от времени не более 5мл на завтрак (1 кофейная ложка- это 1/2 чайной примерно ~2,5мл)

    Что касается сыра: если жирность продукта более 1,5%, то его нельзя есть с углеводами со средним ГИ.
    Последний раз редактировалось Alexa_Alexa; 15.10.2012 в 15:08.
    “The busy bee has no time for sorrow.” ― William Blake
    TA Metamorphosis 2.3. - 209

  7. #7
    Эксперт Аватар для Umaporn
    Регистрация
    26.11.2009
    Сообщений
    2,641
    Записей в дневнике
    8

    По умолчанию

    Alexa_Alexa,оишбочка вышла кофейная ложка меньше,чем чайная, примерно в 1,5-2 раза

  8. #8
    Администратор Аватар для Alexa_Alexa
    Регистрация
    22.04.2009
    Адрес
    Германия
    Сообщений
    21,899
    Записей в дневнике
    453

    По умолчанию

    Да, конечно, я в миллилитрах правильно написала, а в словах запуталась
    “The busy bee has no time for sorrow.” ― William Blake
    TA Metamorphosis 2.3. - 209

  9. #9
    Увлеченный Аватар для Свет
    Регистрация
    03.10.2012
    Адрес
    Nizhny Novgorod
    Сообщений
    409
    Записей в дневнике
    28

    По умолчанию

    Привет! Добро пожаловать!
    Светлана 164 - 56,5(уже). Буду 52. Скоро.

  10. #10
    Новичок Аватар для Quityy
    Регистрация
    12.10.2012
    Сообщений
    173
    Записей в дневнике
    5

    По умолчанию

    Спасибо! Без меда очень грустно, а заменителями я не хочу пользоваться, разве что стевией, когда найду

Страница 1 из 22 1234567891011 ... ПоследняяПоследняя

Похожие темы

  1. Отношение окружающих и близких к нашей диете
    от IBerner в разделе Личная жизнь, семья, дети
    Ответов: 175
    Последнее сообщение: 23.08.2016, 15:57

Социальные закладки

Ваши права

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения
  •