Всем привет!
Давайте знакомиться: Меня зовут Светлана, мне 31. Я 164 см высотой, вешу сейчас 59. Лишние кг - остаток после ГВ, я счастливая мама очаровательной белокурой принцессы. В спортзал хожу давно, занимаюсь в тренажерном зале. Достигла определенных успехов, попа подтянута), но... Мышцы то мои покрыты слоем жирка, который, собственно и хочу я убрать. Также хочу вернуться в свой старый размер одежды - xs// . Буду вам признательна за советы! Сегодня питаюсь по Монти 3-ий день. Начиная с понедельника мое питание выглядело так:
пн:
Завтрак: БУ:
гречневая каша с молоком 1,5%
чай, курага
Обед БЛ:
тушеная капуста с мясом, стакан воды
Ужин: БЛ
курогрудь на гриле+св. огурчики
чай с 10г шоко70%
вт:
Завтрак БУ:
гречневая каша с молоком 1,5%
чай, курага
Обед БЛ:
куриная грудка+салат из св, овощей с олив. маслом
Ужин:
не помню(
Среда:
Завтрак бл:
омлет с сыром, чай с шоко 70%
Обед БЛ:
кура(опять)+ салат греческий
Перекус:
чай+хлебец с абрикосовым джемом на фруктозе
Ужин БЛ:
отварная осетрина с бульоном
рагу из говядины, смеси бобовых и томата
чай с шоко 70%
Спасибо за ваши комментарии)