Полностью согласна с предыдущим оратором!
Светлана 164 - 56,5(уже). Буду 52. Скоро.
И всё же: ГИ свежего манго - 50. Насколько я понимаю, сушка увеличивает ГИ продукта на 5 пунктов (по аналогии: слива (ГИ 35) - чернослив (40)). Таким образом, ГИ манго - сухофрукта = 55, т.е. это уже не наш продукт...Может быть, кто - нибудь из более опытных девчонок меня поправит?
Испробовав, кажется, все возможные системы, питаюсь по дикому миксу из Монтиньяка, Миримановой и разгрузочного дня. Но в целом, да, это вторая фаза.
"Шеф - Швабра".
Мне тоже было бы интересно, но пока суш. манго в красном списке не оказался...
Светлана 164 - 56,5(уже). Буду 52. Скоро.
Меню пятницы:
ЗБУ:
гречка с неркой
яблоко
кофе с молоком 1,5%
ОБЛ:
гуляш
св. огурец сол. огурец
чай
ПБУ:
цельнозерновой хлебец с горбушей дом. посола
суш. манго
чай
УБУ:
пирог с рыбой
чай
Светлана 164 - 56,5(уже). Буду 52. Скоро.
Если не жалко пирожка с рыбкой подкинь на ужин. С чайком попью
На Монти более трех лет. Похудела с 80 до 65. Накосячила до 75сейчас вешу 72
Не все продукты есть в таблице.Но Катеринка правильно рассуждает
.Но тебе, конечно, решать есть или нет.
Кстати, Свет, уж очень мне любопытно, ты льняную кашу - то попробовала?
Испробовав, кажется, все возможные системы, питаюсь по дикому миксу из Монтиньяка, Миримановой и разгрузочного дня. Но в целом, да, это вторая фаза.
"Шеф - Швабра".
Лови! Я его большой сделала!
Светлана 164 - 56,5(уже). Буду 52. Скоро.
Пока не успела, ее еще купить нужно). Но как накашеварю, отпишусь)
Светлана 164 - 56,5(уже). Буду 52. Скоро.
Субботнее меню...
Напишу только про завтрак и ужин, в обед косячила
ЗБУ:
пирог с рыбой
курага
кофе с молоком
УБУ:
см. завтрак. вместо кофе - чай
Сейчас пеку батончики-мюсли
Светлана 164 - 56,5(уже). Буду 52. Скоро.
Ваши права
Ответить с цитированием
Социальные закладки