Путь к проСВЕТлению или записки С.

[Свет]

Девочки, здравствуйте!
Всем плодотворной рабочей недели! В выходные не выходила на связь - была на всяких ДР и если честно.... Косячила.
Но вот понедельник.
по порядку:
Мой первый завес с тех пор, как села на диету: 58.7) Немного - но все мои)
Меню на сегодня:
Завтрак БУ:
гречка
горбуша в с/с
чай

Обед БЛ:
салат из св. овощей
запеченная курица

Ужин БУ:
рис басмати
Форель в ореховой корочке.
фрукт

[Свет]

Ах, да! Еще сегодня было много спорта)

[Свет]

Девочки, добрый вечер!
Сегодня так питалась:
Завтрак БЛ:
вкуснющая яичница с луком, томатом, пармезаном и тунцом.
сверху был посыпана измельченным миндалем
Это была песня)
чай
шоко 78 10 гр

Обед бл:
отбивная из говядины
салат овощной

Ужин БУ:
творожная-рыбная запеканка из творога 0,8% с печенью трески
хурма
хлебец
чай

[Kristy]

Привет, Свет! Вкусная менюшка

[Свет]

Кристи, спасибо! Я стараюсь)
Сегодня был гороховый день:
Завтрак БЛ:
гороховая каша
сыр
кофе с молоком и шоко 78

Обед БЛ:
гороховый суп
куриная поджарка
огурчик

УжинБУ:
творожно-рыбная запеканка
хурма
чай











0

[Antaris]

Какая запеканка творожно-рыбная!!!Вкусная?

[Quityy]

Поддерживаю вопрос)

[Свет]

Я не умею ссылки на блюда делать к сожалению и не нашла, где можно прочитать об этом, поэтому опишу здесь:
За основу взяла я ленивую творожную запеканку из рецептов и переделала. там по рецепту нужно фруктозу и апельсины добавлять, а я сделала так:
Обезжиренный творог
белки
банка печени трески
зелень
чеснок
все всблендила, в форму и запекла.
Теперь насчет вкуса. Она как минимум небанальная. Мне понравилась, муж остался равнодушным. Поэтому мне хватит сегодня еще на ужин)

[Веснушка]

Меня в ступор вводит только одно сочетание творога с печенью трески но на вкус и цвет карандаши разные.

[Свет]

Я то исходила из того, что, к примеру мягкий сыр + рыба на бутере - это вкусно. Ну а тут почти сыр))).
Менюша на сегодня:
Завтрак БУ:
гречневая каша с молоком 1,8%
чай
манго суш.
Обед БЛ:
тушеная капуста с мясными шариками
кусочек вяленого мяса
шоко 78% 10 гр

Ужин БУ:
спагетти ал денте с соусом путанеска
Только наверно ужин не БУ, а просто у - белков чегой-то не видать.
Я тогда перед сном обезж. активии выпью, чтобы картину маслом не портить