Ответить с цитированием
С открытием дневничка!
В принципе, по сочетанию все нормально. Только вот ужины лучше всего делать БУ, можно иногда БЛ. И не забывай про норму шоколада 30-40 гр в день. Удачи тебе, тезка!
Путь к проСВЕТлению или записки С.
Всем привет!
Давайте знакомиться: Меня зовут Светлана, мне 31. Я 164 см высотой, вешу сейчас 59. Лишние кг - остаток после ГВ, я счастливая мама очаровательной белокурой принцессы. В спортзал хожу давно, занимаюсь в тренажерном зале. Достигла определенных успехов, попа подтянута), но... Мышцы то мои покрыты слоем жирка, который, собственно и хочу я убрать. Также хочу вернуться в свой старый размер одежды - xs// . Буду вам признательна за советы! Сегодня питаюсь по Монти 3-ий день. Начиная с понедельника мое питание выглядело так:
пн:
Завтрак: БУ:
гречневая каша с молоком 1,5%
чай, курага
Обед БЛ:
тушеная капуста с мясом, стакан воды
Ужин: БЛ
курогрудь на гриле+св. огурчики
чай с 10г шоко70%
вт:
Завтрак БУ:
гречневая каша с молоком 1,5%
чай, курага
Обед БЛ:
куриная грудка+салат из св, овощей с олив. маслом
Ужин:
не помню(
Среда:
Завтрак бл:
омлет с сыром, чай с шоко 70%
Обед БЛ:
кура(опять)+ салат греческий
Перекус:
чай+хлебец с абрикосовым джемом на фруктозе
Ужин БЛ:
отварная осетрина с бульоном
рагу из говядины, смеси бобовых и томата
чай с шоко 70%
Спасибо за ваши комментарии)
Светлана 164 - 56,5(уже). Буду 52. Скоро.
С открытием дневничка!
В принципе, по сочетанию все нормально. Только вот ужины лучше всего делать БУ, можно иногда БЛ. И не забывай про норму шоколада 30-40 гр в день. Удачи тебе, тезка!
Кто понял жизнь, тот больше не спешит. Смакует каждый миг и наблюдает как ребенок спит, как молится старик, как дождь идет, и как снежинка тает.
Светлана, 37 лет, рост 175 см.
Вкусно кушаю по Монти уже больше года. В минусе 20 кг, иду дальше.
Спасибо! Чет про ужины я не подумала
Светлана 164 - 56,5(уже). Буду 52. Скоро.
Привет,с открытием днивнечка.Самое главное изучить всю информацыю на форуме, досихпор нахожу чтото новое для себя.
КАК сказала РОМАШКА ужин делать лучше всего БУ просто вес быстрей начьнет уходить.
привет и добро пожаловать
Добрый день всем!
Сегодня меню было такое:
Завтрак БУ:
каша гречневая
тунец в с/с
йогурт активиа 1,5% с ложкой гранолы
чай чер.
курага
Обед б/л:
куриный бульон
запеч. горбуша
чай зел.
Ужин (опять б/л((():
свинина туш. в кокосовом молоке и томате
шпинат запеч. с сыром и сливками
Но ужин ранний - в 17-30.
С завтрашнего дня будет бу!
Может еще яблочко попозже съем.
Светлана 164 - 56,5(уже). Буду 52. Скоро.
Какой вкусный у тебя ужин! Да и обед с завтраком не подкачали.Ну про ужины БУ ты сама все сказала.
Кто понял жизнь, тот больше не спешит. Смакует каждый миг и наблюдает как ребенок спит, как молится старик, как дождь идет, и как снежинка тает.
Светлана, 37 лет, рост 175 см.
Вкусно кушаю по Монти уже больше года. В минусе 20 кг, иду дальше.
Ну и что БЛ, зато вкусно то как!!!! Тебе сбрасывать то немного, успеешь и наБУжинаться!!
[url=http://www.nadietah.ru/blog]
Спасибо, девочки!
Светлана 164 - 56,5(уже). Буду 52. Скоро.
ДОбрый вечер!
Меню на сегодня:
Завтрак: БУ
каша гречневая
тунец в с/с
кофе с молоком 1,5%
хлебец с джемом на фруктозе
Обед: БЛ
2 котлетки
салат из овощей с ОМ
чай зел
Ужин:
рагу из бобовых с говядиной и томатом.
шоко 70% 10 гр
чай
Светлана 164 - 56,5(уже). Буду 52. Скоро.
Ваши права
Социальные закладки