Путь к проСВЕТлению или записки С.
Страница 1 из 35 1234567891011 ... ПоследняяПоследняя
Показано с 1 по 10 из 343

Тема: Путь к проСВЕТлению или записки С.

  1. #1
    Увлеченный Аватар для Свет
    Регистрация
    03.10.2012
    Адрес
    Nizhny Novgorod
    Сообщений
    409
    Записей в дневнике
    28

    По умолчанию Путь к проСВЕТлению или записки С.

    Всем привет!
    Давайте знакомиться: Меня зовут Светлана, мне 31. Я 164 см высотой, вешу сейчас 59. Лишние кг - остаток после ГВ, я счастливая мама очаровательной белокурой принцессы. В спортзал хожу давно, занимаюсь в тренажерном зале. Достигла определенных успехов, попа подтянута), но... Мышцы то мои покрыты слоем жирка, который, собственно и хочу я убрать. Также хочу вернуться в свой старый размер одежды - xs// . Буду вам признательна за советы! Сегодня питаюсь по Монти 3-ий день. Начиная с понедельника мое питание выглядело так:
    пн:
    Завтрак: БУ:
    гречневая каша с молоком 1,5%
    чай, курага
    Обед БЛ:
    тушеная капуста с мясом, стакан воды
    Ужин: БЛ
    курогрудь на гриле+св. огурчики
    чай с 10г шоко70%
    вт:
    Завтрак БУ:
    гречневая каша с молоком 1,5%
    чай, курага
    Обед БЛ:
    куриная грудка+салат из св, овощей с олив. маслом
    Ужин:
    не помню(
    Среда:
    Завтрак бл:
    омлет с сыром, чай с шоко 70%
    Обед БЛ:
    кура(опять)+ салат греческий
    Перекус:
    чай+хлебец с абрикосовым джемом на фруктозе
    Ужин БЛ:
    отварная осетрина с бульоном
    рагу из говядины, смеси бобовых и томата
    чай с шоко 70%
    Спасибо за ваши комментарии)
    Светлана 164 - 56,5(уже). Буду 52. Скоро.

  2. #2
    Знаток Аватар для Ромашк@
    Регистрация
    01.08.2011
    Сообщений
    1,913
    Записей в дневнике
    37

    По умолчанию

    С открытием дневничка!
    В принципе, по сочетанию все нормально. Только вот ужины лучше всего делать БУ, можно иногда БЛ. И не забывай про норму шоколада 30-40 гр в день. Удачи тебе, тезка!
    Кто понял жизнь, тот больше не спешит. Смакует каждый миг и наблюдает как ребенок спит, как молится старик, как дождь идет, и как снежинка тает.



    Светлана, 37 лет, рост 175 см.
    Вкусно кушаю по Монти уже больше года. В минусе 20 кг, иду дальше
    .

  3. #3
    Увлеченный Аватар для Свет
    Регистрация
    03.10.2012
    Адрес
    Nizhny Novgorod
    Сообщений
    409
    Записей в дневнике
    28

    По умолчанию

    Спасибо! Чет про ужины я не подумала
    Светлана 164 - 56,5(уже). Буду 52. Скоро.

  4. #4

    По умолчанию

    Привет,с открытием днивнечка.Самое главное изучить всю информацыю на форуме, досихпор нахожу чтото новое для себя.
    КАК сказала РОМАШКА ужин делать лучше всего БУ просто вес быстрей начьнет уходить.

  5. #5
    Знаток Аватар для Ivadara
    Регистрация
    14.05.2009
    Адрес
    Хабаровск
    Сообщений
    1,301
    Записей в дневнике
    41

    По умолчанию

    привет и добро пожаловать

  6. #6
    Увлеченный Аватар для Свет
    Регистрация
    03.10.2012
    Адрес
    Nizhny Novgorod
    Сообщений
    409
    Записей в дневнике
    28

    По умолчанию

    Добрый день всем!
    Сегодня меню было такое:
    Завтрак БУ:
    каша гречневая
    тунец в с/с
    йогурт активиа 1,5% с ложкой гранолы
    чай чер.
    курага
    Обед б/л:
    куриный бульон
    запеч. горбуша
    чай зел.
    Ужин (опять б/л((():
    свинина туш. в кокосовом молоке и томате
    шпинат запеч. с сыром и сливками
    Но ужин ранний - в 17-30.
    С завтрашнего дня будет бу!
    Может еще яблочко попозже съем.
    Светлана 164 - 56,5(уже). Буду 52. Скоро.

  7. #7
    Знаток Аватар для Ромашк@
    Регистрация
    01.08.2011
    Сообщений
    1,913
    Записей в дневнике
    37

    По умолчанию

    Какой вкусный у тебя ужин! Да и обед с завтраком не подкачали. Ну про ужины БУ ты сама все сказала.
    Кто понял жизнь, тот больше не спешит. Смакует каждый миг и наблюдает как ребенок спит, как молится старик, как дождь идет, и как снежинка тает.



    Светлана, 37 лет, рост 175 см.
    Вкусно кушаю по Монти уже больше года. В минусе 20 кг, иду дальше
    .

  8. #8
    Знаток Аватар для Antaris
    Регистрация
    06.10.2011
    Адрес
    Москва
    Сообщений
    1,067
    Записей в дневнике
    343

    По умолчанию

    Ну и что БЛ, зато вкусно то как!!!! Тебе сбрасывать то немного, успеешь и наБУжинаться!!

    [url=http://www.nadietah.ru/blog]

  9. #9
    Увлеченный Аватар для Свет
    Регистрация
    03.10.2012
    Адрес
    Nizhny Novgorod
    Сообщений
    409
    Записей в дневнике
    28

    По умолчанию

    Спасибо, девочки!
    Светлана 164 - 56,5(уже). Буду 52. Скоро.

  10. #10
    Увлеченный Аватар для Свет
    Регистрация
    03.10.2012
    Адрес
    Nizhny Novgorod
    Сообщений
    409
    Записей в дневнике
    28

    По умолчанию

    ДОбрый вечер!
    Меню на сегодня:
    Завтрак: БУ
    каша гречневая
    тунец в с/с
    кофе с молоком 1,5%
    хлебец с джемом на фруктозе
    Обед: БЛ
    2 котлетки
    салат из овощей с ОМ
    чай зел
    Ужин:
    рагу из бобовых с говядиной и томатом.
    шоко 70% 10 гр
    чай
    Светлана 164 - 56,5(уже). Буду 52. Скоро.

Страница 1 из 35 1234567891011 ... ПоследняяПоследняя

Похожие темы

  1. Виктория . Путь изменения к лучшему! №2
    от vica в разделе Дневники питания
    Ответов: 968
    Последнее сообщение: 20.03.2013, 13:40

Социальные закладки

Ваши права

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения
  •