Хочу быть здоровой!

[eva_]

пармезан, конечно, я уберу. Чем бы его притрусить таким вкусниньким?или добавть, заправить?

[Alice]

Ну, в таком случае яблоко - тоже углевод . Я имею ввиду медленные углеводы: хлеб, крупы, именно это мы как правило углеводами называем . Если ужин БУ, то капусту можно есть с чем нибудь с ГИ меньше 50 и с жиром максимум 2%. То есть можно из ОЖ творога с травками и специями заливку сделать. Или просто посыпать чесноком и черным перцем... Но одна цветная капуста на ужин это не серьезно . Периодически, конечно можно так ужинать, но это в виде исключения. Всегда лучше добавить белка, а можно риса сварить или спагетти. Это только сначала страшно углеводы на ночь есть, потом увидишь, что это не страшно !!!

[Перфекта]

Ева, ты хоть и по незнанию, ничего не нарушила. Овощи и грибы (кроме картошки естесственно) едят именно в БЛ, это хороший гарнир к жирному, мясному. При этом их можно залить яйцом, затереть сыром. А если их сочетаешь с рисом, гречкой или спагетти (сложными углеводами), то к ним нельзя добавлять ни масла, ни животных жиров. Сложные углеводы едят только с белком без жира (творог, рыба, морепродукты) и овощами или фруктами (салаты, рагу из овощей на пару и тд). Именно на этом основаны все наши рецепты, и так ты должна сочетать продукты. Вес снижается у все по разному.

[Babayka]

Ева, если, не понятно, не стесняйся, спрашивай, мы все через это прошли Потом и сама будешь других учить.
Чем быстрее ты во всем разберешься, тем быстрее пойдет процесс
Удачи.

[eva_]

"Все пропало, шеф все пропало" это про меня. Была на свадьбе и не выдержала, точнее даже не старалась, только прийдя домой и став на весы..оооооо...начинаем все сначала.(честно говоря стыдно перед собой за привязаность к еде)

[eva_]

меню 08.10.
З:овсянка+хлебцы
-мясо вяленное + кусочек сыра
-кофе БУ
О:грибы жаренные
-помидор
-буженина домашняя БЛ
У:Пивной хлеб без дрожжей от Alexa_Alexa
-печень минтая
-овощи

[Antaris]

Бывает, расслабилась, все сначала с чувством, с толком!! А потом не захочется и расслабляться, у нас вкуснее!

[eva_]

09.10.
З БУ: Чечевичный суп от Strekoza
-пивной хлеб без дрожжей с печенью митная
- чай
О БЛ: ропаны тушенные в сливках с луком
-макароны "аль-денте"
-овощи
У БУ:Чечевичный суп от Strekoza
-пивной хлеб без дрожжей
- чай

[Пола]

Ева, привет! Мы макароны не едим в БЛ ПП (искоючение только для соевой лапши).

[Yulia]

eva, привет! Пиши БУ или БЛ у тебя завтрак, обед или ужин в начале, чтоб сразу было видно, к какому приему ищи он относится - так нам легче разобраться. А то у тебя чай БУ, а сам завтрак - непонятно...
И тебе легче будет разобраться . Может, у тебя потому макароны в БЛ и затесались, что ты не видишь, что у тебя весь обед БЛ?

Кстати, макароны из белой муки аль денте можно не любые, а только спагетти или вермишель, ты ведь знаешь это?

Я отредактирую сейчас твою последнюю менюшку - примерно так и пиши дальше.