Кузькин дневничок

[Кузька]

Девчата решила я тоже завести дневник, а то что то вес полез в гору и ни как не хочет оттуда слезать.Только буду писать менюшки прошедшего дня,а вы меня корректируйте если что не так пожалуйста.

24 сентября

Завтрак БУ:
Овсяный коктейль (!/2 авокадо,банан,4ст.л.овсянки замоч.в молоке,вода)
кусочек фитнес хлеба цельнозернового с 2 кусочками лосося(засолен самолично)
чай с цукатами из топинамбура

Препив:
Кофе арабика с шоко 75% 10гр.

Обед БЛ:

Шефилдский пирог
Кофе с шоко 20гр.
Через час яблоко.

Перекус БЛ:

Сыр 10% жирн. 40гр.
Крисп 24% клетчатки
Курица сырокопченая 3 кусочка * (покупная)

Ужин БЛ:

Винегрет по Монти с фасолью
2 маффина из цветной капусты маленьких
2 кусочка утреннего лосося
Пастрома из индюшки
Кусочек фитнес хлеба с творож.сыром и абрикосовым вареньем на сорбите *
(* из за хлеба)
Чай

Ужин БЛ не характерный пример, надо было уничтожать тазик винегрета.