Девчата всем спасибо что заходите! И на здоровье если рецептики приглянулись.
15 февраля
Завтрак БУ:
Вермишель на козьем молоке
Чай с кусочком хлеба и джемом из топинамбура
Перепив БЛ:
Кофе с шоко 10гр.* (шоко 55% с фундуком)
Обед БЛ:
Запеченая куриная грудь
Капуста свежая тушеная с болгарским перчиком,луком и т.д.
Кусочек сыра Моцарелла
Кофе с шоко 20гр.
Перекус:
Яблоко
Чай+ криспы с рыбкой
Ужин БУ:
Суп из окуня с рисом басмати
Чай с курагой
Мандарины
Последний раз редактировалось Кузька; 15.02.2013 в 17:44.
Ольга с Монти 4 года
16 февраля
Завтрак БУ:
Оладушки на кефире с джемом из топинамбура
Цикорий с молоком
Обед БЛ:
Запеченая куриная грудь
Капуста свежая тушеная с болгарским перчиком,луком и т.д.
Кусочек сыра Моцарелла
Кофе с шоко 20гр.
Перекус БЛ:
Яблоко
Чай с шоко10гр.
Ужин БУ:
Свекла отварная с йогуртом
Гречка с кокосовым соусом
Чай с курагой + 2 оладушка
Через 2 часа яблоко
Последний раз редактировалось Кузька; 16.02.2013 в 19:39.
Ольга с Монти 4 года
Кузя, я помню меня ругали за употребление кокосовой стружки в БУ
а что у тебя за соус такой?
Соус готовый такой .Кладу столовую ложку, а на 100гр.соуса жира 7гр. поэтому из за жирности я не переживаю.А с кокосовым молоком и стружкой вообже непонятно так как ГИ 40 по моему, а жирность приличная поэтому кто как решил для себя.
Ольга с Монти 4 года
17 февраля
Завтрак БУ:
Кусок ржаного хлеба с икрой трески
100гр.творога с грушевым пюре
Чай
Обед БЛ:
Горшочек (филе бедра куриное,нут,лук,порей,морко вка,брокколи)
Кофе с шоко 20гр.
Перекус БЛ:
Яблоко
Чай с шоко10гр.
Ужин БУ:
Суп овощной с куриной грудкой 2% + 1ст.л.йогурта
Чай с курагой
Грейпфрут
Последний раз редактировалось Кузька; 17.02.2013 в 15:11.
Ольга с Монти 4 года
Оля, все так правильно, как по Монти-учебнику!
Кто понял жизнь, тот больше не спешит. Смакует каждый миг и наблюдает как ребенок спит, как молится старик, как дождь идет, и как снежинка тает.
Светлана, 37 лет, рост 175 см.
Вкусно кушаю по Монти уже больше года. В минусе 20 кг, иду дальше.
Света да надо к весне сбросить немного поэтому стараюсь построже держаться.
Ольга с Монти 4 года
Да, Оль, я вот тоже с понедельника решила по примерке пару недель пожить - вдруг еще что отколется.
Кто понял жизнь, тот больше не спешит. Смакует каждый миг и наблюдает как ребенок спит, как молится старик, как дождь идет, и как снежинка тает.
Светлана, 37 лет, рост 175 см.
Вкусно кушаю по Монти уже больше года. В минусе 20 кг, иду дальше.
Когда я до своих горшочков доберусь.
На Монти более трех лет. Похудела с 80 до 65. Накосячила до 75сейчас вешу 72
Вероника главное эти горшочки достать из укромного места, а готовить в них очень быстро.
Ольга с Монти 4 года
Ваши права
Ответить с цитированием
Социальные закладки