Кузькин дневничок

[Кузька]

Девчата решила я тоже завести дневник, а то что то вес полез в гору и ни как не хочет оттуда слезать.Только буду писать менюшки прошедшего дня,а вы меня корректируйте если что не так пожалуйста.

24 сентября

Завтрак БУ:
Овсяный коктейль (!/2 авокадо,банан,4ст.л.овсянки замоч.в молоке,вода)
кусочек фитнес хлеба цельнозернового с 2 кусочками лосося(засолен самолично)
чай с цукатами из топинамбура

Препив:
Кофе арабика с шоко 75% 10гр.

Обед БЛ:

Шефилдский пирог
Кофе с шоко 20гр.
Через час яблоко.

Перекус БЛ:

Сыр 10% жирн. 40гр.
Крисп 24% клетчатки
Курица сырокопченая 3 кусочка * (покупная)

Ужин БЛ:

Винегрет по Монти с фасолью
2 маффина из цветной капусты маленьких
2 кусочка утреннего лосося
Пастрома из индюшки
Кусочек фитнес хлеба с творож.сыром и абрикосовым вареньем на сорбите *
(* из за хлеба)
Чай

Ужин БЛ не характерный пример, надо было уничтожать тазик винегрета.

[Alice]

Ух ты! С открытием дневничка . Меню отличное, сижу зачарованно представляю что за цукаты на завтрак , сама делала???

[Кузька]

Спасибо Аlice! Цукаты вот такие готовые в составе топинамбур,фруктоза из него же. В шоколаде и в глазури не наши,я покупаю Веснушки они такие страшненькие на вид,зато натуральные без всяких примесей.

[Yulia]

С дневничком! Менюшка такая хорошая... Но ты пиши, пиши, мы найдем к чему придраться .

[Babayka]

Кузенька, с открытием

[Ромашк@]

Оля, я так рада, что ты дневничок открыла, ты всегда так вкусно готовишь, буду рада тебя читать!
Насчет прибавившегося веса - мы его победим!

[Alexa_Alexa]

Оля, с открытием дневничка! Я тоже рада, что он , наконец, у тебя появился

[Кузька]

Спасибо девчонки за добрые слова! Да это я в отпуске расслабилась, ездили в Хорватию и конечно от вкусной выпечки перед носом я не устояла, ну и мороженце конечно.

25 сентября

Завтрак БУ:
Творог 0.5% 150гр. с грушевым детским пюре
Кусочек фитнес хлеба с 2 кусочками лосося
Чай с цукатами из топинамбура

Обед БЛ:
Шефилдский пирог
Кофе с шоко 75% 20гр.
Через 2 часа яблоко

Перекус БЛ:
2 криспа 24% с ложкой творожного сыра и сыр 10% жирн.40гр.
Кофе

Ужин БЛ:
Доела остатки винегрета из "тазика"
Пастрома из индюшки
Мойва жареная
2 маленьких маффина из цветной капусты
Чай пуэр с курагой 5шт.

Перепив:

Чай травяной или зеленый
к чаю прибились 3 сливы и маленькое яблочко

[Кузька]

26 сентября

Завтрак БУ:
Кабачковые оладьи 6шт.с творожком мягким и вареньем абрик.на сорбите
Чай

Препив:
Кофе арабика с шоко 75% 10гр.

Обед БЛ:

Шефилдский пирог
Кофе с шоко 20гр.
Через час яблоко.

Перекус БЛ:
Крисп 24% клетчатки с творожным сыром 1ст.л.и
сыр 30гр.
Чай молочный оолонг

Ужин БУ:
Салат (помидор,огурец,болг.перец, руккола с заправкой
из мягкого творожка с французской горчицей)
Гороховое пюре
Тунец в с/с пол.баночки
Чай земляничный пуэр с фруктовым лавашом
(беру на рынке тоненько размазанное по пленке яблочное
повидло без сахара)

2 яблока

[Кузька]

27 сентября

Завтрак БУ:
Творог 1.8% 100гр. с грушевым детским пюре
Кусочек фитнес хлеба с 3 кусочками лосося
Чай с цукатами из топинамбура

Обед БЛ:
Шефилдский пирог (последний)
Кофе с шоко 75% 20гр.
Через 2 часа яблоко

Перекус БЛ:
крисп 24% с ложкой творожного сыра и сыр 30гр.
Кофе с 2мя конфетками*(неправильные
но очень черные судя по вкусу и по названию Шоколадная ночь,
против этих конфеток я устоять не могу )

Ужин БУ:
Салат как вчера
1/2 баночки тунца с/С
каша из крупки гречневой (напишу в теме про гречку)
чай с инжириной

Яблоко
Так наелась каши что яблоко не осилила