Кузькин дневничок

[Кузька]

Девчата решила я тоже завести дневник, а то что то вес полез в гору и ни как не хочет оттуда слезать.Только буду писать менюшки прошедшего дня,а вы меня корректируйте если что не так пожалуйста.

24 сентября

Завтрак БУ:
Овсяный коктейль (!/2 авокадо,банан,4ст.л.овсянки замоч.в молоке,вода)
кусочек фитнес хлеба цельнозернового с 2 кусочками лосося(засолен самолично)
чай с цукатами из топинамбура

Препив:
Кофе арабика с шоко 75% 10гр.

Обед БЛ:

Шефилдский пирог
Кофе с шоко 20гр.
Через час яблоко.

Перекус БЛ:

Сыр 10% жирн. 40гр.
Крисп 24% клетчатки
Курица сырокопченая 3 кусочка * (покупная)

Ужин БЛ:

Винегрет по Монти с фасолью
2 маффина из цветной капусты маленьких
2 кусочка утреннего лосося
Пастрома из индюшки
Кусочек фитнес хлеба с творож.сыром и абрикосовым вареньем на сорбите *
(* из за хлеба)
Чай

Ужин БЛ не характерный пример, надо было уничтожать тазик винегрета.

[Alice]

Ух ты! С открытием дневничка . Меню отличное, сижу зачарованно представляю что за цукаты на завтрак , сама делала???

[Кузька]

Спасибо Аlice! Цукаты вот такие готовые в составе топинамбур,фруктоза из него же. В шоколаде и в глазури не наши,я покупаю Веснушки они такие страшненькие на вид,зато натуральные без всяких примесей.

[Yulia]

С дневничком! Менюшка такая хорошая... Но ты пиши, пиши, мы найдем к чему придраться .

[Babayka]

Кузенька, с открытием

[Ромашк@]

Оля, я так рада, что ты дневничок открыла, ты всегда так вкусно готовишь, буду рада тебя читать!
Насчет прибавившегося веса - мы его победим!

[katerin]

Привет! Я тоже запеканку себе утащу.

[Анни]

А я уже опробовала запеканочку, просто супер! Спасибо!

[Кузька]

Девчата всем спасибо что заходите! И на здоровье если рецептики приглянулись.

15 февраля

Завтрак БУ:
Вермишель на козьем молоке
Чай с кусочком хлеба и джемом из топинамбура

Перепив БЛ:
Кофе с шоко 10гр.* (шоко 55% с фундуком)

Обед БЛ:
Запеченая куриная грудь
Капуста свежая тушеная с болгарским перчиком,луком и т.д.
Кусочек сыра Моцарелла
Кофе с шоко 20гр.

Перекус:
Яблоко
Чай+ криспы с рыбкой

Ужин БУ:
Суп из окуня с рисом басмати
Чай с курагой
Мандарины

[Кузька]

16 февраля

Завтрак БУ:
Оладушки на кефире с джемом из топинамбура
Цикорий с молоком


Обед БЛ:
Запеченая куриная грудь
Капуста свежая тушеная с болгарским перчиком,луком и т.д.
Кусочек сыра Моцарелла
Кофе с шоко 20гр.

Перекус БЛ:
Яблоко
Чай с шоко10гр.

Ужин БУ:
Свекла отварная с йогуртом
Гречка с кокосовым соусом
Чай с курагой + 2 оладушка

Через 2 часа яблоко