Спасибо девчата оч приятноА рагу в этот раз такое вкуснючее получилось, вот бывает все угадаешь с компонентами.Было много лука порея и айва такая свежая я как ее в магазине увидела сразу у меня рагу всплыло в памяти.
Саша мне вкус этого масла еще очень понравился.
Сегодня день очень сумбурный получился поэтому меню откорректировала.
15 ноября:
Завтрак БУ:
Немного риса басмати с диким
Творог 1% 100гр. с клюквой протертой
Чай
Перепив БЛ:
Кофе с шоко 10гр.
Обед БЛ:
Рагу из куриной грудки с айвой,луком пореем и репчатым луком
Кофе с шоко 15гр.
Перекус БЛ:
Яблоко
2 кусочка рулета из курицы с курагой и
фисташками (покупной) *
Крисп 24% клетчатки
Чай
Ужин БУ:
Суп из гороховой крупки
Дайкон тертый с ч.л. масла зародышей
Чай с курагой
Последний раз редактировалось Кузька; 15.11.2012 в 18:15.
Ольга с Монти 4 года
16 ноября:
Завтрак БУ:
Творог 1% 100гр. с клюквой протертой
Тыквенные маффины 2шт.
Чай
Перепив БЛ:
Кофе с шоко 10гр.
Обед БЛ:
Рагу из куриной грудки с айвой,луком пореем и репчатым луком
1 зраза "Птичье молоко"
1 кусочек сыра Тильзитер
Кофе с шоко 15гр.
Через 2 часа яблоко
Было еще немного кешью
и кофе с шоко 10гр.
Ужин БУ:
Суп из окуня с рисом басмати
Дайкон тертый с ч.л. масла зародышей
Чай с курагой
Последний раз редактировалось Кузька; 16.11.2012 в 19:14.
Ольга с Монти 4 года
Оля, очень все вкусно! Обед такой мясной-мясной!Как тебе маффины?
Кто понял жизнь, тот больше не спешит. Смакует каждый миг и наблюдает как ребенок спит, как молится старик, как дождь идет, и как снежинка тает.
Светлана, 37 лет, рост 175 см.
Вкусно кушаю по Монти уже больше года. В минусе 20 кг, иду дальше.
Света в рагу у меня много айвы и лука, а зраза одна завалялась надо доесть. А маффинчики только достала из духовки завтра попробую отпишусь но на ощупь мягкие.
Ольга с Монти 4 года
17 ноября:
Завтрак БУ:
Творог мякгий обезжиренный 125гр. с клюквой протертой
Тыквенные маффины 2шт.
Цикорий с молоком
Обед БЛ:
Куриные шашлычки 2шт.
Квиноа с овощами (с заморозкой Паприкаш)
Кофе + 1 конфетка *
Сыр 1 кусочек 20%ж.
Кофе с шоко 15гр.
Сыр и кофе с шоко ушли в перекус между завтраком и обедом
Перекус:
Яблоко была хурма
Чай с сушеной дыней
Ужин БУ:
2 криспа с селедкой с/с
Суп с окунем и рисом басмати
Чай с курагой
Последний раз редактировалось Кузька; 17.11.2012 в 16:51.
Ольга с Монти 4 года
Суп с окунем и рисом басмати - вкусненько!
Я в теме питания по ГИ уже 10 лет… вернулась на форумонти .
Я тоже на супчик загляделась.
Кто понял жизнь, тот больше не спешит. Смакует каждый миг и наблюдает как ребенок спит, как молится старик, как дождь идет, и как снежинка тает.
Светлана, 37 лет, рост 175 см.
Вкусно кушаю по Монти уже больше года. В минусе 20 кг, иду дальше.
Да я такой супчик часто варю вкусно и сытно.
Ольга с Монти 4 года
18 ноября:
Завтрак БУ:
Тыквенный манник (тыква тертая,ржанка ц/з,кефир 60гр.,разрыхлитель,сироп топинамбура)
Йогурт Активия 1,5%
Чай
Обед БЛ:
Куриные шашлычки 2шт.
Квиноа с овощами (с заморозкой Паприкаш)
Сыр 2 кусочка 20%ж.
Кофе с шоко 15гр.
Перекус БУ:
Яблоко еще добавилась хурма
Чай с сушеной дыней
Ужин БЛ:
Камбала жаренная
Пюре гороховое
Чай ройбуш с курагой
Последний раз редактировалось Кузька; 18.11.2012 в 15:18.
Ольга с Монти 4 года
ух ты какая кашка, нямка?
хочу шашлычков
В пути к себе стройной
Ваши права
Ответить с цитированием
Социальные закладки