Дневничок правильного питания Ирины (Иры).
Дорогие друзья, необходима ваша поддержка некоммерческого проека "Форумонти". Подробнее читайте тут >>
Страница 1 из 2 12 ПоследняяПоследняя
Показано с 1 по 10 из 141

Тема: Дневничок правильного питания Ирины (Иры).

Комбинированный просмотр

Предыдущее сообщение Предыдущее сообщение   Следующее сообщение Следующее сообщение
  1. #1
    Новичок Аватар для Ира
    Регистрация
    24.08.2012
    Адрес
    Москва
    Сообщений
    60

    По умолчанию Дневничок правильного питания Ирины (Иры).

    Всем привет! Спасибо огромное за этот форум создателям, администраторам, модераторам и участникам!!! Информации море, стараюсь усвоить, но пока все в перемешку...

    Соблюдать принципы питания по Монтиньяку начала 21 августа, за месяц ушло 13,3 кг, очень много воды (первые дни избегалась в туалет). Сейчас застой в 4 дня, решила открыть дневничок для записи того, чем питаюсь, может ем что-то не правильное...

    Меня зовут Ирина, 37 лет, рост был 157 см. (если килограммы к земле не пригнули). Полной была всегда, сколько себя помню.

    Конструктивную критику приветствую всегда!

    Меню на сегодня 24.09.:
    Завтрак БУ в 08-00
    ст. воды
    творог 0% 100гр., хлебцы 2 шт., чай зел. с яблоком
    Обед БЛ в 14-00
    капуста туш. с луком, говядина туш., свежий огурец и помидор
    Ужин БУ в 20-00
    горбуша запеч. в духовке с салатом Айсберг, помидор, огурец, масло ВК
    Последний раз редактировалось Ира; 24.09.2012 в 13:31.

  2. #2
    Эксперт Аватар для Alice
    Регистрация
    23.08.2011
    Адрес
    Эльзас, Страсбург
    Сообщений
    3,318
    Записей в дневнике
    24

    По умолчанию

    Ира, привет, 13кг за месяц - это ооооочень много!!! Поздравляю с результатами и открытием дневничка, но ты не переживай застоям, а то у тебя сразу так быстро сброс произошел, даже если и вода. Ну не 13 же литров воды в тебе было ... Главное чтобы тенденция сохранялась и при этом есть нужно регулярно и правильно. Меню хорошее, но трудно сказать за пол дня, конечно . Ты пиши, а мы будем подсказывать, если что
    И в радости и в горе, какой бы ни был стресс, держите под контролем - мозги, язык и вес

  3. #3
    Знаток Аватар для foxy
    Регистрация
    13.10.2011
    Адрес
    Магнитогорск
    Сообщений
    1,102
    Записей в дневнике
    83

    По умолчанию

    13 кг за месяц-это очень,ну очень,хороший результат!!!Так держать курс!!!

  4. #4
    Знаток Аватар для Babayka
    Регистрация
    15.03.2012
    Адрес
    Украина
    Сообщений
    1,385
    Записей в дневнике
    54

    По умолчанию


    Отличный результат за 1 месяц! Так держать!
    В пути к себе стройной

  5. #5
    Модератор Аватар для Штучка
    Регистрация
    22.04.2009
    Адрес
    UK, London
    Сообщений
    12,314
    Записей в дневнике
    100

    По умолчанию

    Добро пожаловать!!

    Похудела за 7 месяцев на 17,5 кг.
    Стараюсь не есть коровью молочку, заменяя растительной

  6. #6
    Знаток Аватар для Antaris
    Регистрация
    06.10.2011
    Адрес
    Москва
    Сообщений
    1,340
    Записей в дневнике
    650

    По умолчанию

    Ой, мамочки, чуть с дивана не упала!! 13 кг за месяц Ну молодец!!!! А меню суперское!

    [url=http://www.nadietah.ru/blog]

  7. #7

    По умолчанию

    Привет.Я такойже новичок в этом дели как и ты,перечитавши проктически все поняла главные принцыпы:
    должно хватать белка (почитай на форуме)
    обезательно нужны сложные угливоды
    пить побольше воды
    Некоторые правила выписала себе в тетрадь.С твоим весом тяжело заниматся спортом,я хочу посоветывать тебе бодефлекс или оксисайз.Это дыхательная гимнастика которая невредит суглобам.Прочитай на форуме .Мне нравится класно подтягует кожу ,а тебе это надо посколько ты ски
    нула много веса за месяц
    РАДА что не одна я мясная душа,когда его нету у меня ломка.
    Последний раз редактировалось NEN; 04.10.2012 в 15:43.

  8. #8
    Новичок Аватар для Ира
    Регистрация
    24.08.2012
    Адрес
    Москва
    Сообщений
    60

    По умолчанию

    Доброе утро!!!
    Вес сегодня стоит.
    Меню на 05.10.
    Завтрак БУ в 8-00
    кефир 1%, 2 куска хлеба цельнозернового
    чай зел. яблоко
    Обед БЛ в 13-00
    морской коктель жар с маслом, салат Айсберг, сметана 15%,
    сыр 2 кус., шейка свин. 2 кус. (нарезка)
    Ужин БУ в 20-00
    осьминоги вар., салат Айсберг
    Последний раз редактировалось Ира; 05.10.2012 в 12:04.

  9. #9
    Опытный Аватар для Thomasok
    Регистрация
    26.04.2012
    Адрес
    Turin, Italy, Italy
    Сообщений
    961
    Записей в дневнике
    214

    По умолчанию

    Привет! А как на счет того, чтобы перекусы добавить? Просто кажется сильно большие интервалы. А еще сколько грамм осьминога?
    Хочу стать мамой... Каждый день принимаю витамины С, Е, рыбьий жир, цинк, магний

  10. #10
    Новичок Аватар для Ира
    Регистрация
    24.08.2012
    Адрес
    Москва
    Сообщений
    60

    По умолчанию

    Привет, Thomasok!!!
    Перекус делаю в 16-30/17-00, просто забыла написать сегодня. Было 2 яблока и 2 инжира.
    Осьминог в банке, 300 гр.

Страница 1 из 2 12 ПоследняяПоследняя

Похожие темы

  1. Lushкин дневничок...
    от Lusha в разделе Дневники питания
    Ответов: 319
    Последнее сообщение: 04.03.2024, 10:21
  2. Дневничок Len4ika
    от Len4ik в разделе Дневники питания
    Ответов: 575
    Последнее сообщение: 01.05.2013, 09:27
  3. Дневник правильного питания ))
    от Helenka в разделе Дневники питания
    Ответов: 452
    Последнее сообщение: 08.03.2013, 15:18
  4. Дневничок Rakushka
    от Rakushka в разделе Дневники питания
    Ответов: 789
    Последнее сообщение: 04.02.2013, 19:44
  5. Юлин дневничок №3
    от Yulia в разделе Дневники питания
    Ответов: 714
    Последнее сообщение: 14.12.2012, 08:47

Социальные закладки

Ваши права

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения
  •