Дневничок правильного питания Ирины (Иры).

[Роксолана]

Какой ужас! И как теперь выкручиваться по молочке???

Ир, да ничего страшного У меня иногда дни совсем безмолочные бывают, заметила, что в недели, где мало ем молочки, отвесы больше.

[Штучка]

Темпы все-таки желательно снизить, так как сколько ты потеряла это очень и очень много и слава богу, что вес сейчас стоит!! То потом как кожа вся повиснет. Все-таки веса много, за кожей нужно очень тщательно следить, массажи регулярно делать и т.п. иначе потом жалеть будешь.

[Ира]

Штучка, спасибо, темпы уже снижаются, вес снижается намного медленее, чем в первые две недели. Голодной я не хожу, объем блюд нормальный. Я сама очень удивилась, когда через неделю мне уже стали говорить, что уже заметно, "щеки сдулись".

Меню на 28.09.
Завтрак БУ в 08-00
овсянка, молоко 1,5%, 6 шт. кураги
чай зеленый с яблоком

Обед БЛ в 13-00
Что не знаю, на работе будем отмечать 3 дня рождения коллег, надеюсь не буду особо злоупотреблять.

Ужин БЛ в 17-00
Приглашена в шашлычную на продолжение отмечаний дней рождений, надеюсь обойтись шашлыками и овощами.
После отпишусь...

[Перфекта]

Ир, ты уж держись на посиделках!
Здоровее и надежнее медленно терять вес. Ты гни свою линию питания, а организм сам знает, сколько ему терять. Меню хорошие, результаты впечатляют

[Ира]

Привет ВСЕМ!!! Я вернулась!

В пятницу обошлись малой кровью:
в обед заказным греческим салатом и мясными нарезками, на ужин шашлык из свинины и индейки*, овощной шашлык*, состав не знаю, но мясо чем-то намазано.

В субботу и в воскресенье на даче, там все нормально!

На сегодня -300 гр.

Меню на сегодня 02.10.
Завтрак БУ в 8-00
2 хлеба правильных, 2 белка яичных, молоко 125 гр.
чай зеленый яблоко
Обед БЛ в 13-30
окорочек куриный гриль, салат из Айсберга со сметаной
Перекус в 17-00
яблоко, апельсин, 2 инжира
Ужин БУ в 20-00
горбуша в с/с 1/2 ж/банки, 2 кус. хлеба Тонус
чай с яблоком.

[АЛЕНА]

Ирина, привет! С отвесом тебя. Результаты просто замечательные. Я смотрю, ты не сладкоежка, выпечкой и сладостями не балуешься. А я без них не могу обойтись. Вот за что люблю Монти, так это за то, что можно есть сладкое и худеть.

[Ира]

АЛЕНА, приятно познакомиться!!!
Я не сладкоешка, к сладкому отношусь совершенно спокойно.
Я больше люблю МЯСО!