Доброе утро!
Спасибо за поддержку, это очень дисциплинирует!!!
Я стараюсь!
Вес сегодня 117,000 минус 300 гр.
Меню на сегодня 30.11.
Завтрак БУ в 08-00
кефир 1% 125 мл.,
2 хлебца Финн Крисп, 2 белка яичных
чай зел., яблоко
Обед БЛ в 13-00
курица гриль, без кожи
св. овощи, кв. капуста.
Ужин БЛ в 19-00
скумбрия запеч. в духовке,
салат помогур, МВК
Очень хорошее меню и без перекусов даже.
Добрый день!
Вес сегодня 116,000 минус 1 кг.
Меню на сегодня 03.12.
Завтрак БУ в 08-00
овсянка 4 ст. л., молоко 1,5%, 6 шт. кураги
чай зел. 1 Финн Крисп круглый с тертым яблоком
Обед БЛ в 13-00
говядина отв., солянка капустная,
св. овощи.
Ужин БУ в 20-00
сайра в с/с 1/2 банки, 2 Финн Криспа,
чай зел.
скоро-скоро увидим 110! а потом и 100! а там до заветной циферки и рукой подать
У вас будет точно так же. но совершенно по другому!
Я вообще от дневника Иры тащусь, что не день то отвес! Вот и мне бы так
Нас теперь трое, родила!))
Со мной на ТЫ
Ира, с очередным отвесом!
Кто понял жизнь, тот больше не спешит. Смакует каждый миг и наблюдает как ребенок спит, как молится старик, как дождь идет, и как снежинка тает.
Светлана, 37 лет, рост 175 см.
Вкусно кушаю по Монти уже больше года. В минусе 20 кг, иду дальше.
Молодец, Иришка! Поздравляю!!!)))))
В минусе 30кг! Еще несколько шагов к совершенству)))
Отлично просто!!! Молодец!!!
И в радости и в горе, какой бы ни был стресс, держите под контролем - мозги, язык и вес
Добрый день.
Вес сегодня 116,000
Меню на сегодня 04.12.
Завтрак БУ в 08-00
творог 0%, 100 гр.,
2 Финн Криспа с тертым яблоком, чай зел.
Обед БЛ в 13-00
шейка свин. жар. 2 кус.,
салат из помидор, сол. огурцов, лука, ол. масло.
Ужин БУ в 20-00
горбуша гор. копчения, салат айсберг, св. огурец
чай зел.
Ира, а на завтрак ты не хочешь добавить чуток углеводов, в виде риса или пасты?
Нас теперь трое, родила!))
Со мной на ТЫ
Ваши права
Ответить с цитированием
Социальные закладки