Доброе утро всем форумчанкам и форумчанам!!!
Подошел к концу второй месяц правильного питания, результат минус 4,900 кг, очень жаль до 5 кг не дотянула совсем чучуть.
Вес сегодня 122,00 кг
Меню на сегодня 22.10.
Завтрак БУ в 08-00
овсянка 4 ст. л., молоко 1,5%, курага 6 шт.
чай зел.
Обед БЛ в 13-30
окунь жар., овощи туш. (кабачки, баклажаны, перец)
Ужин БУ в 20-00
творог 0,3% 100 гр., 2 Финн Криспа,
чай зел., яблоко
Ира я так понимаю ты молочку не считаешь? у тебя просто и утром и вечером молочка. а это в 125 гр точно не укладывается
И еще уточнение если овощи были тушеные буз масла и окунь жарила без масла это даже БУ обед мог получится.
Нас теперь трое, родила!))
Со мной на ТЫ
xeniya, молочку пока не считаю, на потерю веса это пока не сказывается.
Думаю через месяц, максимум два начну молочку считать и переходить на соевое молоко и козье.
По обеду - овощи с маслом и рыба жар. на масле растительном, поэтому БЛ.
Так держать,пусть каждый месяц не меньше 5кг.
Доброе утро!
Вес сегодня 122,00 стоим.
Меню на сегодня 23.10.
Завтрак БЛ в 08-00
омлет из 2 яиц, помидор, салат Айсберг, отруби овсян.
чай зел., 2 кус. окорока свин. вар./копч.
Обед БЛ в 13-30
окунь жар., кабачки жар., компот из смородины
Ужин БУ в 20-00
творог 0,3%, Финн Крисп 2 шт., чай зел.
Привет! Поздравляю с хорошим окончанием 2-го месяца!
Меню у тебя очень голодное. То что у тебя на ужин - это десерт. А еще должно быть основное блюдо. Как следствие - недобор ккал, белка и остальных пит. веществ. В погоне за результатом можно растерять здоровье - но это дело хозяйское.
Кто понял жизнь, тот больше не спешит. Смакует каждый миг и наблюдает как ребенок спит, как молится старик, как дождь идет, и как снежинка тает.
Светлана, 37 лет, рост 175 см.
Вкусно кушаю по Монти уже больше года. В минусе 20 кг, иду дальше.
Меню и, правда, очень голодное и почти отсутствуют углеводы. Калорийность точно очень сильно тоже страдает или ты в погоне за свидыванием лишних килограммов решила себя на низкоклорийку посадить, просто сочетая продукты по Монтиньяку?
Похудела за 7 месяцев на 17,5 кг.
Стараюсь не есть коровью молочку, заменяя растительной
Доброе утро!
Я не придерживаюсь низкокалорийки, калории не считаю и не заморачиваюсь с этим совсем. Я еще болею (простуда) и есть после таблеток и порошков совсем не хочется, а если не хочется то и заставлять себя не считаю правильным.
Я хочу похудеть, но не на низкокалорийке, а на Монтиньяке. И стараюсь придерживаться только его. В субботу поеду на свадьбу, вот там точно будет всего и много!
Спасибо большое за участие!
Меню на сегодня 24.10.
Завтрак БУ в 08-00
овсянка 4 ст. л. с молоком 1,5%, курага 6 шт.
чай зел. с яблоком и инжиром
Обед БЛ в 13-00
куриные пупки в смет. соусе с луком, жар. кабачки с стр. фас.
чай зел.
Перекус в 16-30
2 яблока
Ужин БУ в 20-00
семга гриль, рис басмати бел. вар.
чай зел. с яблоком
Ирина, вот сегодня классное меню, молодец!Чуток бы сежих овощей добавить - но это уже мелочи, в целом отлично!
Скорейшего тебе выздоровления.
Кто понял жизнь, тот больше не спешит. Смакует каждый миг и наблюдает как ребенок спит, как молится старик, как дождь идет, и как снежинка тает.
Светлана, 37 лет, рост 175 см.
Вкусно кушаю по Монти уже больше года. В минусе 20 кг, иду дальше.
Ваши права
Ответить с цитированием
Социальные закладки