Дневничок правильного питания Ирины (Иры).

[Перфекта]

Ир, ты уж держись на посиделках!
Здоровее и надежнее медленно терять вес. Ты гни свою линию питания, а организм сам знает, сколько ему терять. Меню хорошие, результаты впечатляют

[Ира]

Привет ВСЕМ!!! Я вернулась!

В пятницу обошлись малой кровью:
в обед заказным греческим салатом и мясными нарезками, на ужин шашлык из свинины и индейки*, овощной шашлык*, состав не знаю, но мясо чем-то намазано.

В субботу и в воскресенье на даче, там все нормально!

На сегодня -300 гр.

Меню на сегодня 02.10.
Завтрак БУ в 8-00
2 хлеба правильных, 2 белка яичных, молоко 125 гр.
чай зеленый яблоко
Обед БЛ в 13-30
окорочек куриный гриль, салат из Айсберга со сметаной
Перекус в 17-00
яблоко, апельсин, 2 инжира
Ужин БУ в 20-00
горбуша в с/с 1/2 ж/банки, 2 кус. хлеба Тонус
чай с яблоком.

[АЛЕНА]

Ирина, привет! С отвесом тебя. Результаты просто замечательные. Я смотрю, ты не сладкоежка, выпечкой и сладостями не балуешься. А я без них не могу обойтись. Вот за что люблю Монти, так это за то, что можно есть сладкое и худеть.

[Ира]

АЛЕНА, приятно познакомиться!!!
Я не сладкоешка, к сладкому отношусь совершенно спокойно.
Я больше люблю МЯСО!

[АЛЕНА]

Вот это правильно! Тогда ты быстро на Монти похудеешь.

[Ира]

Доброе утро!!!
Вес сегодня -600 гр.

Меню на 03.10.
Завтрак БУ в 8-00
кефир 1%, 2 кус. хлеба,
чай зеленый с яблоком
Обед БЛ в 13-00
туш. кабачки с баклажанами, мясо луковое
Перекус в 16-30
апельсин, яблоко, инжир
Ужин БУ в 20-00
рыба отварная с помидорами и огурцом.

[Antaris]

Ир, ну у тебя и отвесы!!! Прямо один за другим! Присоединяюсь к выпечке, тоже не даром не надь, ни за деньги не надь!! Мясо- лучшая сладость!!!

[Ира]

Antaris, это точно! И за деньги не надо!!!

[Ира]

Доброе утро!
Вес сегодня составил 124,900, - 400 гр.

Меню на 04.10.
Завтрак БУ в 8-00
творог, хлебцы, яблоко, зел. чай
Обед БЛ в 13-00
луковое мясо, салат Айсберг, помидор, огурец, сметана 15%
Перекус 16-30
2 яблока, 2 инжира
Ужин БУ в 20-00
творог, яблоко, хлебцы, чай зел.

[anet]

Ирин, а творога сколько всего в граммах за день? Перебора по молочке не получилось?
Поздравляю с отвесиком