Ир, ты уж держись на посиделках!
Здоровее и надежнее медленно терять вес. Ты гни свою линию питания, а организм сам знает, сколько ему терять. Меню хорошие, результаты впечатляют
Привет ВСЕМ!!! Я вернулась!
В пятницу обошлись малой кровью:
в обед заказным греческим салатом и мясными нарезками, на ужин шашлык из свинины и индейки*, овощной шашлык*, состав не знаю, но мясо чем-то намазано.
В субботу и в воскресенье на даче, там все нормально!
На сегодня -300 гр.
Меню на сегодня 02.10.
Завтрак БУ в 8-00
2 хлеба правильных, 2 белка яичных, молоко 125 гр.
чай зеленый яблоко
Обед БЛ в 13-30
окорочек куриный гриль, салат из Айсберга со сметаной
Перекус в 17-00
яблоко, апельсин, 2 инжира
Ужин БУ в 20-00
горбуша в с/с 1/2 ж/банки, 2 кус. хлеба Тонус
чай с яблоком.
Социальные закладки