Ира, рада познакомиться!
13 кг за месяц - оочень много. Присоединяюсь к Ромашке - надо организму время дать приспособиться, пусть помедленнее сбрасывает, это даже лучше.
По меню: белка маловато для твоего веса, скорее всего. На завтрак и ужин можно бы белка и добавить. Хотя, наверное, на завтрак-то белки были, ведь в оладьях яичные белки еще есть, просто ты не написала?
А в норму молочки ты укладываешься? Подозреваю, что сегодня у тебя ее больше, чем разрешенные 125 г.
Социальные закладки