Ира, рада познакомиться!
13 кг за месяц - оочень много. Присоединяюсь к Ромашке - надо организму время дать приспособиться, пусть помедленнее сбрасывает, это даже лучше.
По меню: белка маловато для твоего веса, скорее всего. На завтрак и ужин можно бы белка и добавить. Хотя, наверное, на завтрак-то белки были, ведь в оладьях яичные белки еще есть, просто ты не написала?
А в норму молочки ты укладываешься? Подозреваю, что сегодня у тебя ее больше, чем разрешенные 125 г.
Юля, 160 см, 56,5кг 52,5 кг 53 кг
Yulia, спасибо, я похоже запуталась, я поняла что молочки можно 250 гр. в день. Постараюсь завтра найти козье или соевое молоко...
Вес сегодня -700 гр.
Меню на 26.09.
Завтрак БУ в 08-00
оладьи из цельнозерновой муки с кефиром 1%, яичный белок, сода
мед, зеленый чай
Обед БУ в 13-00
капуста туш. с луком, говядина отварн., 2 св. огурца
Перекус (если будет...) в 17-00
2 груши
Ужин БУ в 20-00
Гречка отварн. с молоком (50 гр.), груша, мандарин
С молочкой постараюсь исправиться...
С отвесом!
Кто понял жизнь, тот больше не спешит. Смакует каждый миг и наблюдает как ребенок спит, как молится старик, как дождь идет, и как снежинка тает.
Светлана, 37 лет, рост 175 см.
Вкусно кушаю по Монти уже больше года. В минусе 20 кг, иду дальше.
Ира, и я поздравляю с отвесом
В пути к себе стройной
Ну вот, а ты говоришь, вес встал!
250 г - это старые данные, в этом вопросе нам гайки закрутили, теперь 250 - только, если это козья или овечья молочка, а коровьей - только 125.
Юля, 160 см, 56,5кг 52,5 кг 53 кг
Какой ужас!И как теперь выкручиваться по молочке???
Доброе утро!
Вес стоит.
Меню на 27.09.
Завтрак БУ 08-00
овсянка 2 ст. л., молоко 1,5%, курага 6 шт.
чай зеленый с яблоком
Обед БЛ 14-00
капуста туш. с луком, говядина туш., огурец св.
Перекус 17-00
яблоко
Ужин БУ
Рыба Нататень отв., салат Айсберг, помидоры, огурцы, МВК
Ир, да ничего страшногоСообщение от Ира
Какой ужас!У меня иногда дни совсем безмолочные бывают, заметила, что в недели, где мало ем молочки, отвесы больше.
Темпы все-таки желательно снизить, так как сколько ты потеряла это очень и очень много и слава богу, что вес сейчас стоит!! То потом как кожа вся повиснет. Все-таки веса много, за кожей нужно очень тщательно следить, массажи регулярно делать и т.п. иначе потом жалеть будешь.
Похудела за 7 месяцев на 17,5 кг.
Стараюсь не есть коровью молочку, заменяя растительной
Штучка, спасибо, темпы уже снижаются, вес снижается намного медленее, чем в первые две недели. Голодной я не хожу, объем блюд нормальный. Я сама очень удивилась, когда через неделю мне уже стали говорить, что уже заметно, "щеки сдулись".
Меню на 28.09.
Завтрак БУ в 08-00
овсянка, молоко 1,5%, 6 шт. кураги
чай зеленый с яблоком
Обед БЛ в 13-00
Что не знаю, на работе будем отмечать 3 дня рождения коллег, надеюсь не буду особо злоупотреблять.
Ужин БЛ в 17-00
Приглашена в шашлычную на продолжение отмечаний дней рождений, надеюсь обойтись шашлыками и овощами.
После отпишусь...
Ваши права
Ответить с цитированием
Социальные закладки