Ира, по поводу веса, он может не уходить какое то время, а вот объемы могут меняться причем сильно, рекомендую тебе сделать замеры, и следить за ними оссобенно за обхватом талии, в области живота лучше всего уходит жир (это висцеральный жир, один из самых опасных). Так вот тут тебя могут ждат приятные сюрпризы, которые будт мотивировать не хуже цифр на весах. по себе могу сказать. я когда взвешиваюсь и вижу увеличение, или просто застой первым делом делаю обмеры и если цифра талии нормальная то не переживаю - это точно вода.
И все таки за завтрак опять буду тебя ругать завтрак должен быть самым главным приемом пищи. попробуй пасту по утрам, у меня это сейчас главный фаворит, завтракаю ей или рисом бассмати уже месяца 3-4, не могу представить себе другой завтрак, от овсянки голодная уже через 2 часа как волк. а вот паста насыщает до обеда.
Еще про молочку - в частности сметану, она тоже не лучший союзник в похудении, по себе могу казать у меня от молочки застой наблюдается оссобенно от жирной, кроме творога. Так, что сметанку лучше ограничить, посмотри за весом. а вообще у тебя была просто ОГРОМНАЯ потеря, организм привыкает к новому весу (или к втоему старому), я к тому что вес который у тебя сейчас стоит мог в прошлом очень долго держаться потом ты поправилась, например ,потому первый очень быстро ушел а щас застой. у меня так было года 4 назад дохудела до 76, с 86, на очень жестоких диетах, таких что страшно вспоминать, потом расслабилась и снова вернулась к 86 , после этого достигнув этого веса (76), с монти вес встал на 4 месяца (тут конечно мои многочмсленные нарушения но все же). я к тому,что у нашего оргазма есть память, и просто стоит набраться терпения, и не опскать руки!))
Ответить с цитированием
Социальные закладки