Дневничок правильного питания Ирины (Иры).

[Ира]

Всем привет! Спасибо огромное за этот форум создателям, администраторам, модераторам и участникам!!! Информации море, стараюсь усвоить, но пока все в перемешку...

Соблюдать принципы питания по Монтиньяку начала 21 августа, за месяц ушло 13,3 кг, очень много воды (первые дни избегалась в туалет). Сейчас застой в 4 дня, решила открыть дневничок для записи того, чем питаюсь, может ем что-то не правильное...

Меня зовут Ирина, 37 лет, рост был 157 см. (если килограммы к земле не пригнули). Полной была всегда, сколько себя помню.

Конструктивную критику приветствую всегда!

Меню на сегодня 24.09.:
Завтрак БУ в 08-00
ст. воды
творог 0% 100гр., хлебцы 2 шт., чай зел. с яблоком
Обед БЛ в 14-00
капуста туш. с луком, говядина туш., свежий огурец и помидор
Ужин БУ в 20-00
горбуша запеч. в духовке с салатом Айсберг, помидор, огурец, масло ВК